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标题	在恋爱或者婚姻里面缺乏安全感，怎样才能缓解
类别	婚恋情感-情感生活
内容	晚上10点，一阵急促的敲门声把丽君吓坏了。老公去出差了，谁会这么晚的敲自己的门呢？正在她疑惑的时候，妈妈的电话来了，原来敲门的是妈妈。丽君很好奇妈妈为什么会这会儿来，结果她说：“还不是女婿给我打的电话，说他要出差好几天，想着你一个人在家害怕，所以专门让我过来陪你啊。”听到这话，丽君非常感动。丽君已经32岁了，可是结婚4年来，还是害怕一个人在家，她是一个缺乏安全感的人，总是感觉需要人陪，害怕一个人走路害怕一个人待着，之前的男朋友都是因为她太黏人分手了。刚和老公结婚的时候，丽君还是和以前一样，每天都会问老公喜不喜欢她，可能她给别人的感觉是独立，很成熟的，但是在每次恋爱的时候，她都会把自己所有的时间花在爱人身上，哪怕是放弃社交和所有的兴趣爱好。有时候就算老公跟他说话那样子和平时不太一样，都会让丽君感觉，是不是老公不开心了，是不是不喜欢他了。她一直非常担心老公会生自己的气，迟早有一天会离开自己。有时候丽君觉得自己可能适合一个人过，但是老公却总是对她很包容，有时候她也觉得自己的这种想法太幼稚，太不正常了，她也担心老公会和之前的男朋友一样，有一天因为厌倦了而离开，但是她又不知道怎样才能改变现在的处境。其实丽君军的故事我们可以看到，她是一个缺乏安全感的人，为什么会在感情里面缺乏安全感呢？主要原因是因为在建立了亲密关系之后，我们会倾向于把所有的注意力都放在对方身上，把感情当成了生活的全部。其实在生活当中，很多人恋爱或者结婚之后，会慢慢的放弃自己，把情感需要的所有满足都寄托在伴侣的身上，但是这样一来自己就会变得非常的敏感脆弱，没有办法承受失去对方的危险，如果发现伴侣有任何厌烦的迹象，就会让我们感到非常的忧虑不安。那么在恋爱或者婚姻里面缺乏安全感，怎样做才能够得到缓解呢？首先要做的是和伴侣保持恰当的距离，要明白生活除了亲密关系之外，还有很多其他的内容，不能把所有的注意力都放在感情上面，而要给自己和对方都留有适当的空间，除了经营亲密关系之外，要花更多的时间放在自我提升上面，比如读书旅行健身等，这样不仅能够使自己的注意力得到分散，还能够让自己变得更加自信开朗，同时让自己不再那么的焦虑不安。在接受了心理治疗之后，丽君开始和以前一样，把时间花在社交健身旅行和阅读上。她的精神状态变得越来越开朗，和老公相处的过程当中也变得越来越轻松愉快。如果没有安全感，在感情当中会让自己和对方都非常的痛苦，因为没有安全感的一方会总是所爱，并且老是焦虑不安，但是对另一半来说，在对方长期的索爱和焦虑中会变得很有压力，时间久了，对方就会想要逃离，两个人的感情也会变得越来越糟糕
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