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标题	戒不掉烟瘾和心瘾?我来教你怎么做!
类别	其他-其他
内容	近期见很多好朋友说，戒烟非常容易，保证不犯瘾就难以，很多人全是戒了一个月，又犯瘾，她们的念头便是，无论怎样戒烟，烟瘾和心瘾或是非常大，压根戒不了。          这些自觉得取得成功戒烟的好朋友，你能否也那样觉得?你有没有烟瘾和迷恋?自己戒烟2年，老实巴交说，如今并没有烟、心瘾，连烟都对烟有一点厌烦，自然都没有，所说的心瘾是长时间建立的习惯性，二十多年的习惯，假如说是使你改正，这一自然是不可以的，但2年乃至大量的时长，我认为这一习惯性是可以改正乃至是忘掉的。     倘若你是个获得成功的烟民，你依然有烟瘾和心瘾，那麼我能胆大地说一句：你并并没有全心全意地去吸，你做的是反吸，所说反吸行为，便是你为了更好地找谁而挑选烟民，但你内心并不愿意去戒，内心感觉或是吸了，感觉抽烟可以使你释放压力，使你开心，还把烟草作为精神力量。     这是一个令人静下心来想一想的大道理，如果你决策戒烟的情况下，你有没有想过，你是不是有充足的提前准备?不然，你戒烟不成功的概率就非常大，因为你并没有搞清楚要干什么，更不清楚如何去做，那样就会造成没把握的战事取得成功。别由于并没有提前准备就想戒除，那便是你还是没找到适合自身的方式，你自己也没准备好。          所以我怎么才能戒除?你们考虑到了没有?实际上只需心瘾并不大，烟瘾还可以算是一种有效的观点，做为一个成功者，今日教大伙儿一些戒烟的方式。     要学好心态调整，在戒烟的历程中，假如你尤其想抽烟，那就需要学好转移注意力，不必让自身心神不安，这时心里老想抽个烟，如果强忍没去吸，反向行为就会发生在你的身上，这时你要做的事做不来，你的心理状态就会发生爆炸，心态就会不稳定，很多人都是禁不住。您可以试着嚼口香糖、喝茶水、加强锻炼、锻炼身体、多听歌、与亲人多沟通交流，来放松身心。     戒除还离不开你的自控能力，不必抱心存侥幸，即然已经确定要戒烟，一定要坚持不懈，抵抗心瘾，戒烟，给油!
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