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标题 男朋有太多对我的负面想法怎么办
类别 情感咨询
内容

跟男友在一起后，我感觉内耗变得更严重了。以前单身或者处在暧昧期的时候，都没这么夸张。

男友老是说一些对我的看法，有正面的，可负面的占比更高。听多了，我就忍不住开始自我怀疑。

我就想，是不是只有分手，才能不再这么内耗呢？但这段时间因为他那些话，对我的伤害已经造成了。

我真的好迷茫，大家快帮我出出主意，我到底该怎么办呀？

导师分析：

恋爱中一方频繁输出负面评价，确实容易给另一方带来严重内耗。从男友角度，他或许没有意识到自己言语的伤害性，可能习惯以这种方式表达看法，但这种负面比率偏高的评价，无疑会打击女友自信心。从女生角度，自我怀疑是在长期负面评价下的正常反应，这显示出她对这段感情的在意，同时也因不知如何应对而痛苦。这种内耗的根源在于双方沟通模式的失衡，以及男友未恰当把控评价尺度。

导师建议：

首先，女生要勇敢地向男友表达自己的感受。找个平静的时刻，告诉男友他的负面评价给自己带来的伤害和内心的痛苦，明确指出希望他以后能多给予正面鼓励。其次，可以和男友一起探讨如何改善沟通方式。比如，约定评价要基于事实且以积极引导为主。若男友忍不住又给出负面评价，女生当下就要温和提醒。若沟通后男友仍无改变，女生需要重新审视这段感情，思考是否值得继续在这种消耗中坚持。

网友评论一：

我觉得你得跟男友摊牌，明确告诉他他的话让你很受伤。说不定他根本没意识到自己这么说对你影响这么大。沟通很重要呀，要是不说，他可能一直这么稀里糊涂的，你却一直受伤害。要是说了之后他能改，那感情说不定能更进一步呢。可要是他还是老样子，那你真得好好想想这段感情值不值得了。

网友评论二：

这种情况确实很糟心，一直被男友负面评价，谁能受得了。但别急着分手，先尝试改变现状。你可以在他说负面话的时候，马上回应，让他知道你不喜欢这样。同时，你也可以多引导他看到你的优点。要是他愿意配合改变，那还有救。要是他根本不当回事，那或许离开他才是对自己好，别让自己一直陷在这种内耗里。
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更新时间：2025/8/5 4:01:53