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标题	焦虑症怎么治疗？积极的自我暗示
类别	心情-心情
内容	焦虑症是如今的社会常见的疾病，也是神经症这一大类病症中最多见的一种，它以心态感受为首要特点。焦虑情绪可以被解释为并没有明确目标的精神紧张。因此，焦虑症怎么治疗呢?焦虑症有什么症状?让我们一起去掌握。          一、积极主动的心理暗示     “人生道路是一串数不尽的苦恼佛珠，达观众一直笑着把它读完，”法国的大作家大仲马说，当自身觉得焦虑情绪时，他会为自己很强的心理暗示，例如“我可以保证”、“我一定能取得成功”、“我看中自己”这些。正脸的心理暗示能提高信心，克服焦虑。     　　二、适度的锻炼量     有分析表明，锻炼能清除一些造成焦虑情绪的化合物，让人思想释放压力，心情愉快。觉得焦虑情绪时，干脆哪些也没去想，跑步、打打球或游水这些，不但锻炼了人体，并且高效地改善了焦虑情绪，让你大量时间精力去做事情。          　　三、做最令人感兴趣的事     人们在做自己感兴趣的事时，都是会专心致志，进到物我两忘的人生境界。因此，如果你应对焦虑情绪时，学会放下手头上的工作中，做些感兴趣的事，例如歌唱，听歌，看电视剧，打蓝球这些，而如果你把这种事做完，你的苦恼焦虑情绪早已消失了。     四、感情宣泄     焦虑症怎么治疗?针对焦虑症病人，自身医治十分关键。心态宣泄是一种缓解工作压力，维持心理平衡的主要方式。您可以向您的亲人或好朋友述说您的激动和焦虑情绪，使您的心灵获得调整;或是找一个适合的地区，嚎啕大哭或哈哈大笑来宣泄您心里的抑郁。
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