如何治疗焦虑症?焦虑情绪一直让人不悦，因此必须花一些时长把它从人体和心态中赶走，委屈求全，抑止它的肆意生长，以防影响到正常的日常生活。
一、列出使你感到焦虑情绪的事情，写在纸上，随后逐一处理。
关键了——写在纸上，一定要写在纸上，让你自己见到。心神不宁，有时候是理想生活和状况的起伏，有时候是他人的衣食无忧和自身的破衣烂衫的比照，但大部分情况下，焦虑情绪来自于你没有进行的实际事情。你们务必把这种事情逐一列出来，写在纸上。这种事自然要处理，不然你们早已完成了，不是吗?
但你务必应对他们。你们务必下手去处理他们。别企图一次性把这些所有灭掉。一个接一个地去做，那样就可以集中化时长和时间精力，感受到这一句心灵鸡汤的原因是极其恰当的——确实动手能力去做，便会发觉事情并不象想像的那样难。进行一件过后，用箭头在纸上划去一件。坚持不懈这种做，你能感觉自个是个伟大的人。有关焦虑情绪，这也是什么玩意儿?
二、进行一件过后，立即奖给。
自我约束有一个至关重要的具体内容，便是调整情绪。进行一件事，自身奖给。买一个美味的，看看电影，去景色好的地区散散步;自然，喝一杯充斥着资产阶级革命格调的现磨咖啡，吃一份七分熟的烤牛排和中空意大利肉酱面。完全免费冰激凌自然要拼了命吃，好看的服务生妹纸也需要偷窥两眼。假如你对自身更强，那么就点钱为自己放假了，出去旅游几日。世界这么大，我们都想看看。前提条件就是你完成了哪些，获得的结论，要对得起上此次旅游。
三、目标不重要。关键的是你需要有一个目标，逐渐为目标做点什么。
如何治疗焦虑症?很多人说，我需要有一个杰出的目标，非常值得我来为之投入一生，可是，这一目标临时找不着，因此我什么也做不来。这一念头可能是对的，可是很危险，因为你很有可能一辈子都被这一虚空的杰出目标耽搁了。杰出的目标是凭空而来的吗?并没有。在历史上许多杰出的目标全是后代归纳下来的，换句话说压根并没有杰出的目标，仅有杰出的成绩摆放在那边，才可以做到杰出的目标。谁一生下来就信心当君王?那就是世袭制我国的皇太子。可是她们出世的是规章制度要求中的真正意义上的性命君王，是继任者。大家的平常人并不是从每日努力学习逐渐，在行动中慢慢触碰，最后确立杰出的目标。
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