标题 |
如何让男人更珍惜你 |
类别 |
婚恋情感-情感生活 |
内容 |
后台经常收到这样的留言:我是很希望能和他好好过,可是我们就是暴脾气,没说几句就打起来。这怎么办啊?我也学了“非暴力沟通”,可是看他的那张扑克脸就恨不得抽他,我哪有心情跟他“非暴力”?我的回答是:你要学会放慢动作。 什么是“放慢动作”?在你看到他扑克脸到你要抽他之间,其实隔着很多思想活动。但是因为它发生次数太多了,你已经自动化了,所以你就没有觉察,因为没有觉察,就没法监控,没法监控就没法改变,没法改变就只能变成“道理我都懂,但为什么依然过不好一生。”所以你看得道高僧们都喜欢“打坐”“正念”,他们在做什么?就是在“让自己慢下来”。比如当你慢下来的时候,你就会发现当你看到他扑克脸的那一瞬间你是有一种恐慌感的。你怕的是,他对你已经没有爱,没有感情,只是为了孩子留在这个家,他对你不会有任何付出了。但是这种恐慌太可怕了,于是你就会用愤怒来掩盖,而且愤怒还有一个好处就是让你感觉自己强大,还能刺激他没法继续扑克脸了。但是这样做的下场就是你们的矛盾更加深了,感情更差了,他离你更远了。那么此时你能觉察了,就可以做什么了呢?1) 自我纠偏:他是不是真的不爱我了?不对,他昨天还问我冷不冷,还说我们以后要买房子,他是想和我继续过的。那么我为什么有这种恐慌?这个恐慌来自过去,我小时候很缺爱,时刻害怕妈妈不要我,所以看到老公的扑克脸我就本能地把过去的恐慌移植过来。那么他扑克脸是为什么呢?也许是工作压力大?也许他对孩子有不满?也许是因为我刚才说了一句我同学多厉害的话,伤了他自尊?总之,没有那么可怕。现在你有什么感觉?是不是觉得放松多了?这就是因为你放了慢动作,就可以纠偏了,回到现实你就可以和他好好说话了。2) 主动影响于是你就不用发怒,而用一种温和的语气说:“看上去你好严肃,怎么了?有什么心事?”他听到这样的温柔的话,就吐了一口气说:“我的领导今天冤枉我了,真让人丧气……”你看,当你让自己慢下来的时候,你们才能找到破解婚姻困境的可能性,才能让他更珍惜你。
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