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标题	女人痛经吃什么好,女人痛经吃什么食物缓解
类别	其他-两性健康
内容	每一个月，每一位女性都是会来月经，许多女士来这儿都是会随着经痛的状况。经痛是女性生理期普遍的不舒服病症，这类痛疼无法忍受，女人痛经吃什么好呢?          女人经痛如何缓解，女人痛经吃什么好?     　　一、小红豆。     红豆角也是富含含铁的食材，不但有补血补气的功效，还能消除水肿，降血脂，都能具有缓解经痛的功效。     二、枸杞子。     枸杞不只是药草，如今许多食谱上也都添加了枸杞子，枸杞带有各种碳水化合物，如：铜、锌等营养元素，多吃枸杞可以增强人体免疫能力。     三、木耳     黑木耳内富含化学纤维和胶原纤维，均可推动肠胃蠕动，且卡路里很低，可提升饱腹感，也有补血补气功效，是非常好的膳食纤维粉低卡减肥食物。     四、芒果。     榴莲气味浓郁，说它“臭”，一点也不浮夸。可是在泰国的，因为榴莲的营养使用价值很高，常被作为对患者、生完孩子女性的滋补品。芒果性热，能活血化瘀祛寒，缓解经痛，特别是在合适身患经痛的女性服用;它还可改进腹冷病症，可推动体温升高，是虚寒体质者理想化的滋补品;除此之外，榴莲皮与猪骨头共熬汤也是民俗传统式的饮食疗法。          　　五、黑桑葚     桑果具备改进包含头发以内的肌肤的血浆供货，滋润皮肤，使皮肤白皙、有黑发等作用，并能减缓衰老。可推动血红细胞生长发育，防止白细胞偏低，对治疗高血压、缺铁性贫血、血压高、血脂高、心肌梗塞、精神衰弱等病症有协助功效。     　　六、香蕉苹果     香蕉不但有清甜味，并且富含糖类与碳水化合物和各种对身体有利的化学物质。香蕉苹果属高热量水果，带有维生素A，能合理地增进身体生长发育，并且对抗病性有不错的作用，香蕉苹果富含维生素B6，维他命B6能具有镇定神经系统的功效。     七、老红糖     中医药学觉得，老红糖具备益气养血、健脾胃养胃、祛风祛寒、活血化瘀的作用，有利于女士月经顺畅，能使身体温暖，提高动能，灵活血气，加速血液循环系统，月经也可以使大便更畅顺。生理期假如觉得精神实质不佳，气色不好，可在每日午餐前，喝一杯浓度值在20%上下的红糖水。假如难受的病症较为严重，可以在晚饭前多喝一杯，不断一周合理。     　　八、川芎     当归是普遍的中药材，古时候医药学记述川芎有调理月经活血化瘀、补血补气的作用，常见于医治女士月经病，具备调理月经养肝脏的作用，对去除黄褐斑、老人斑有不错的实际效果。可在经期前服食，可缓解痛经症状;用当归炖鸡，月经后吃净，加上些枸杞、大枣，可补血补气。     以上便是女人痛经吃什么好的内容了，期待对经期经痛的女性有协助!
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