我心里真的很苦恼。我好像得了恋爱恐惧症，只要一感觉自己喜欢上谁，那种卑微感就像洪水一样泛滥开来。我会觉得自己哪哪都不好，在喜欢的人面前特别不自信。可奇怪的是，只要是喜欢我的人，我又会觉得他们配不上我，从心里有点看不上人家。我也知道这样不好，可就是控制不住自己的想法和感受，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
这位女士出现这种情况，可能源于多方面原因。从心理层面看，恋爱恐惧症或许是过去的一些经历，比如曾经在感情中受过伤害，导致内心对恋爱产生恐惧。喜欢人时的卑微感，可能是自我认知不足，缺乏自信，过度放大对方优点而贬低自己。而觉得喜欢自己的人配不上自己，可能是一种自我保护机制，通过贬低他人来避免再次受伤，同时也反映出她在感情中的矛盾心态，既渴望爱又害怕受伤害。
导师建议：
首先，要尝试正视自己的恋爱恐惧症，回想过去可能导致这种恐惧的经历，勇敢面对它。可以通过写日记的方式，记录自己在面对感情时的想法和感受，分析自己行为背后的原因。提升自我认知，多关注自己的优点和成就，比如每天列出自己的三个优点，增强自信心。当喜欢一个人时，提醒自己要平等看待彼此，不要过分贬低自己。对于喜欢自己的人，尝试放下偏见，认真去了解他们，发现他们身上的闪光点。如果自我调节困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导克服恋爱恐惧症，建立健康的恋爱观。
网友评论一：
我觉得你得先找到自己恋爱恐惧的根源，是不是以前受过伤呀？知道原因才能慢慢改。喜欢人别自卑，大家都是平等的。对喜欢你的人，也别一开始就看不上，多了解了解说不定能发现惊喜呢。
网友评论二：
这种情况很常见啦，别太担心。你就是不够自信，要多看到自己的好。喜欢人就大胆去接触，别自己先把自己看扁了。有人喜欢你是好事，别轻易错过，试着用平常心去相处，慢慢就会好起来的。
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