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标题	暴力是会遗传的
类别	婚恋情感-情感生活
内容	04年因故意杀害女友被判无期徒刑，减刑9次出狱8个多月后，郭某某将劝说他戴口罩的七旬老人殴打致死。女友家属说，郭某某当年频繁施加暴力，女友分手不成后被杀害。女同学也说郭某某脾气暴躁。为什么会有这么丧心病狂的人，一言不合就杀人？答案是，暴力是会遗传的。有研究发现，50%至70%的成年施暴人是在暴力家庭中长大的。当冲突出现，他们不知道如何维持边界，更不知道怎么处理冲突，他们最熟悉的方法，就是暴力。很多父母问我：老师，我也知道不能吼孩子打孩子，我也害怕给孩子留下心理阴影，可是我就是忍不住啊！一些心理学方法和练习，可以帮你控制情绪，学会与愤怒和平共处，全年龄都适用！1、列愤怒清单把那些惹怒你的事，一件一件写出来。从小到大，有哪些事让感觉受伤、生气和暴怒？哪些人让你觉得害怕？你被打骂和虐待过吗？都写下来。2、发泄情绪找一个合适的时间和地点，想着一件让你生气的事，用你的拳头，或是棍子一类的东西，猛打你的沙发、被子或者枕头。举起手或是工具，一直举到脑后，打开胸腔，然后，带着你的全部负能量，使劲打！一次打50-100下。如果家里没人，你可以边打，边“啊”的喊出来。声音可以帮助打开呼吸，也打开我们的情绪和身体。你也可以边打边骂，哪怕是脏话、难听的话、诅咒的话都没关系。3、经常练习一次发泄，永不复发是不可能的，我们心里积压了几十年的负面情绪没那么容易消失。如果可以的话，一周练个3-4次，及时疏导负面情绪。你会发现，整个世界都更明媚了。在安全、不伤人也不伤己的环境下，好好的愤怒吧！你的伤口已经掩盖很多年，是到愈合的时候了。
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