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没有充满爱的环境，怎么去学会爱自己，爱别人？没有在充满爱的环境生活过要怎么学会爱别人，爱自己呢？好像没有办法谈好一场恋爱，对别人总是爱的太用力了，总是会忽视掉自己。导师点评：你说不会爱自己，怎样去爱别人，说得没错，但我们要去学会怎样来爱自己，你在叙述中提到，对别人的爱始终太用力了，往往忽略自己。这让我感受：你其实希望别人能关注到你对爱的需要，但是你是被人很少关注到，所以你使劲的爱别人，希望别人也够感受到你对别人使劲的爱，能够来爱你，所以我们还要学会对爱的需求进行表达。 从生活中的被爱观察中知道怎样去爱人生活离不开被爱与照顾自己爱自己之后再爱身边的他人出现这样的『不知道怎么爱人爱己』情况很大程度上是非常让人感觉痛心并且欲言又止的，你的内心也可能太想要被爱却得不到爱，这种缺爱的状态，或者爱的太用力让别人承受不住，可能会觉得有些太猛烈，爱需要适当的千山万水细水长流。真的能够给你爱的人是那些真心对你的朋友，真心照顾你的亲人，如果暂时你无法发现有这样的人存在可以尝试进行心理咨询，了解自己的思维和行为正在发生什么变化，今后进行相应的调整就可以更好地进行相应的爱的收获哦。你可以看到你自身的人际关系是怎样的，也能够从侧面看出你内心对于爱的渴望还有深深的无力感，如果你想要有所改变就不能继续这样下去，需要过滤自己的人际关系，真正去面对现实情况。我们可以意识到痛并快乐着似乎才是真实，世界上哪有百分之百的快乐呢。你永远都可以选择远离那些让你痛苦的人，因为你会发现今后你可以值得一个真正可以给你幸福的人，你的爱可以在你完全找到自我并且不再急切寻找的时候才能够出现。某种渴望得到爱的需求和匮乏感似乎是一种有副作用的蜜糖，如果你不知道如何爱自己爱人就要看看自己的人际交往是怎样的，看看其他人是怎么爱她们自己的，其他人又是如何去奉献的，这种通过观察来过得知识的能力离不开我们的镜像神经元。建议：1、感受观察到其他人对你的关心。2、感受到你对其他人的关心，他人反馈需要什么关心。3、自己以及他人对自己爱的需求是什么，我自己可以通过什么样的 方式来满足自我爱的需求。4、也许别人不需要自己使劲爱，了解对方爱的需求，给予恰到好处的回应及爱。5、人际关系中，是一个平等交互爱的体验中，彼此交流真诚的感受和需要6、你想要爱，也许不是我对你爱的表达方式，我们给予自己以及他人恰到好处的爱，才是最好的
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