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标题	丈夫一吵架就提离婚，但好的时候又非常爱
类别	婚恋情感-情感故事
内容	丈夫一吵架就提离婚，但好的时候又非常爱，是心理问题吗？我丈夫每次吵架，或者感觉不好，压抑就提出离婚。哪怕昨晚都好好的，两个人又散步又策划未来。今天因为两个人不愉快，他就要离婚。并且，我们只要一吵架，他说他就无法控制自己，哪怕仅仅是气氛不对，他就很压抑，我要多说一句话，他就会抓头发，爆粗口。这是心理问题吗？导师点评：可以感受到的是你的老公只是不太会和自己的情绪相处，所以情绪一上来就控制不了自己。人和自己情绪相处，是一个很大的挑战，但是并不是没有办法。现在我分享我的观点这或许能帮助你有更丰富的视角来认识老公。1、吵架的时候是先关注人还是先关注事每一个情绪背后都有着相对应的心理需求，吵架往往是因为通过正常的途径不能表达出自己的感受了，所以通过吵架还有比较夸张的动作行为等，来引起对方的注意。很多时候他们更多的是不能或者不会表达自己的感受了，那么就只能通过吵架来表达了。所以吵架的本质是要看到背后的心理需求，先去关注人。先去问问他的感受，你人还好吗？你难受吗？你现在的感受是什么？这个时候他就有可能冷静下来，因为似乎可以通过沟通来表达自己的感受了。而且你也看到了他的需求了。2、学会练习和自己的情绪相处对你而言最重要的是，先要处理好自己的情绪。因为吵架的时候我们自己很容易被对方的情绪带动，对方的情绪可能会激发自己的情绪，从而激增你们的矛盾。所以每一次吵架都是学习和自己情绪相处的机会。觉察到自己的情绪出来了，如果控制不了，那么可以先离开一下，和对方说：“我面对这样的情境有些困难，我需要冷静一下等等。”方式是多样的，重要的是摸索出适合自己的。然后找一个自己感觉到安全的环境，和自己对话，问问自己为什么这么大的情绪反应。先看看自己的内在需求，而当你理解到了自己的需求了，那么你也就有可能更好的理解到老公的需求了。通过先理解自己，然后再理解老公，先和自己的情绪相处，那么也会慢慢的影响到自己的老公。这样你们就都会在关系中成长，你们的关系也会得到升华。3、学习更有效的沟通我们会发现的是，吵架开始最容易被激怒的表达是什么，指责和批评。用第二人称你去表达。第二人称你，那么似乎就会把对方放在“坏人”的位置上，而自己放在“好人”的位置上。其实没有人愿意当坏人，从而激起愤怒，加剧矛盾冲突。所以你可以去回顾一下你们吵架时的沟通方式，是不是这样的。去找到你们的吵架的开关，是不是自己的一起行为，语言，动作表情激怒了对方，还是对方的行为，语言，动作，表情激怒了你。然后试着尝试用第一人称去表达你的感受，只有真实的感受才会更有感染力。也允许对方掌握一些话语权。往往当双方发现自己的情绪有其他的表达方式后，也就不会想通过吵架来表达了。学会在关系中成长。
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