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标题	害怕自己变成渣男或者家暴男，怎么办
类别	婚恋情感-情感生活
内容	婚姻问题，害怕自己得到后，会变成渣男或者家暴男？本人男，30岁。有过几次相亲经历，每次和女朋友发展到可以亲密接触的阶段，总是有心理障碍，害怕自己得到后，会变成渣男或者家暴男，总之就是很矛盾。麻烦老师指点迷津。导师点评：你出于什么原因，会害怕自己得到之后变成渣男或者家暴男呢？如果你自己也不知道或者不清楚的话，可以尝试去捕捉一下，看你在产生这种害怕的时候心里在想一些什么。正因为你的害怕自己得到之后变成渣男或者家暴男，因此你才会拒绝得到，才会不和女朋友进行更近一步的接触。因此，你身体功能是没有障碍的，主要是心理上的阻碍。想要解决心理上的阻碍。一方面可以去探索这种阻碍背后生成的原因，也就是去捕捉你产生这种害怕时的自动化思维，通过捕捉的自动化思维去发现你更深层次的核心信念，然后通过纠正或者重建核心信念来解决阻碍。当然，说起来很简单，其实是一个相对艰难的过程。因为每个人的核心信念都是在成长过程中逐步建立的、根深蒂固。因此，想要去影响纠正和改变自己的核心信念自然也是需要一个过程的。另一方面，你害怕自己得到女友之后成为渣男，因此你做出行动来阻止自己成为渣男。你的行动是不去和女友更近一步，因为你觉得不得到就不会变成渣男。那么，除了不与女友更近一步，是否还有其他的方法，可以阻止你成为渣男呢？首先，你可以认识到，成为渣男只是你内心的一种担心和害怕，并不是事实。也就是说，即使你得到女友，你也只是有可能变成渣男，还有可能你会变成暖男。因此，你不要被内心的害怕和担忧所淹没，看不到其他的可能。其次，你担心自己成为渣男，那你除了不得到女友杜绝自己成为渣男的机会。你还可以列举出渣男的典型行为，让自己去避免这些行为，从而避免自己成为渣男。最后，心理学有一个“自我印证效应”。也就是说当你觉得自己会成为渣男，你心心念念的只关注到渣男的方面，最后你可能真的会成为渣男。因此，你可以转移自己对渣男方面的关注。想法不一定会成为现实，当你发现这个问题的时候，你就有了杜绝它成为事实的可能。
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