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标题	婚姻生活就是要降低对配偶的要求么
类别	婚恋情感-情感语录
内容	自己难受，可是老公也不能感同身受，只是敷衍的说吃点药……态度不够真诚，头疼的厉害，按了两下就算完事了。好多时候都是这个样子，感觉敷衍。想说，说了勉为其难的应付，也不是我想要的。要么说了自己就生闷气，人家不理不睬。好像没事人一样。不说呢，假装无所谓的态度，两人也可以过日子。但却感觉自己的付出跟收获不成正比，他难受了，我就很上心，相反，将心比心，他却宽心的很，像与他无关似的……我不管多难受，还得看孩子，他却倒头就睡，不管三七二十一。哎……导师点评：你正在身体不适的痛苦中，情绪低落。而情绪很容易影响你对外界事物的看法。因此，你的态度会很消极，处理信息后的判断会很消极。你觉得丈夫不够真诚，觉得他在敷衍你。一旦开始怀疑他在敷衍，他不够关心你，你就很容易“自验预言”。“自验预言效应”：你怀疑/预言/猜测某种观点，就会潜意识里，自己找证据去验证这个观点。倾向于获取结果来验证已有观点行为。自验预言是个让预言自身变成真实的一个预测。因此，你会注意到丈夫“叮嘱吃药”“按两下头”“不理不睬”“倒头就睡”这些行为。互相依赖理论认为，在亲密关系中，应该遵循回报与成本相应、结果协调原则、公平交换原则。你看到了自己的付出，但丈夫并没有满足你的需求，即便仅仅是个真诚的关心。但你有没有看见丈夫也在为这个家付出努力呢？倒头就睡的他，是不是一直在为你和孩子赚钱才这么累的呢？沟通提出的请求越具体越好。如果表达的意思含糊不清，别人就难以了解你到底想要什么。你曾经尝试过告诉他 你的感受吗？当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。”所以要换成陈述“我认为”。
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