第二步，多表达自己的感受，当宝爸因为玩手机，不帮忙照顾孩子时，宝妈可以说；“如果你可以停下玩手机，来照看孩子，这样子我跟孩子都是开心的，当我叫你来协助我共同照顾宝宝时，你没来，我其实还是蛮委屈的。表达自己的感受，把不良的情绪发泄出来，对方也知道你内心的想法，只要对方有时间的时候，还是会更多的来满足自己。第三步，少说“我”，多说“我们”。我也在工作了，宝宝这个时候也需要接触爸爸，对于照顾宝宝的这个问题，我们是否可以商量一个方法，来解决照顾孩子这个问题。我们两个人的时间分配有所不同，我们可以根据各自的时间来分配照顾孩子，你觉得怎么样呢？说“我”好像是一种命令，这样很难让对方接受，因为夫妻关系是平等的关系，只有做到尊重，才能够让对方有所接纳，多用“我们”，让这段关系变得平等起来。只有这种平等的关系，才能够让我们做到一致性沟通，一致性沟通是夫妻相处最佳的应对模式。
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