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标题	只要谈恋爱就会这样，该怎么拯救我自己
类别	婚恋情感-情感生活
内容	这个事情是关于我心里所谓的那个爱情，其实我只要谈恋爱，都会发生的这个事情。只要我和那个女孩子有暧昧苗头或者有好感开始，平常还好。从拒绝开始自己心里会很不舒服，明明刚开始很好，怎么说拉倒就拉倒，我会幻想各种，挽回让她回心转意的场景，电话拉黑，用尽各种办法去找，还偷偷看人家的社交短视频账号。直到有一天她有找到另一半的时候，我的幻想破灭那天开始，我会很生气，总想着报复一下，也不是报复，就是想把那些红包转账要回来，心里就想一句话，你不让我开心，我也不让你开心。还有就是即使不怎么喜欢的人，开始追我的，后来等我上心的时候，她拒绝了，我也会像之前那样挽回。其实我不想这样，我不想再这样下去了，拒绝也好，我一点都不想去恨谁，去报复谁，这样下去我不但很痛苦，而且也给别人带来麻烦，我很想和正常人一样，得失之患太严重了。导师点评：了解到你在与女生建立亲密关系时，每当关系将要发展前进一个阶段时，女方就会拒绝再交往，让你很是受挫。似乎你在遇到的感情问题上有一种相似的模式：热情接触-被拒绝-幻想挽回-幻想破灭。你在成长过程中是否在与母亲或与女性抚养者相处时，未能够得到无条件的爱或是关系比较疏远，为了得到抚养者的爱，从而去讨好，向抚养者索取爱，却始终未能如愿以此，以至于你习惯了追逐讨好-产生期待-期望落空的这一过程。在成年后，将这种模式和感觉代入到你所接触的女性身上，一直以来，想要打破这个循环，却在无意识中重复着这种模式。每一次被拒绝会产生愤怒，会怀恨这个女生，是因为你的自我价值感随着关系的结束而被削弱，女方拒绝你，对你来说意味着不认可你，意味着你之前对感情的投入白白浪费，所以你会想要她们将转账红包还给你，这样的投入却得不到你期望的回馈，是一种人性本能的对损失的厌恶，对沉没成本的不甘心。1.意识到自己对待感情的态度和无意识中重复的模式是令你在一段关系中难以进展顺利的主要因素，如果凭借自己的力量很难去梳理自己问题的根源所在，可以尝试做深入探讨。2.对于自己曾经的投入却没有得到自己所期望的回报，会产生一些消极情绪是可以理解的，复盘每段关系的展开与结束后的得失，下一次再建立关系时，付出前也需要问问自己：这样的付出我是心甘情愿的吗，及时没有得到回报我也能承受吗？再做一些付出与期望的平衡调整。3.除了感情你也需要在其他事情上建立起自我价值感，当你能够将精力分散到一些能够通过自控自律就能获得回报的事情上时，便会增加自己对自己的掌控感增强自信心，但一个人对你的喜欢与否是不能掌控的，所以对自己无法预测和掌控的事抱有过高的期待，也是导致痛苦的原因。所以需要更多的将注意力放在自己能够把控的事上面，对于不能把控的，顺其自然。
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