每个人都会有情绪，甚至情绪化，但不是每个人都能管理情绪。管理情绪的第一步是先在情绪来临时感知情绪，然后识别情绪，再用控制技巧控制情绪。
现实中那些经常情绪化的人最缺乏的不是管理情绪的意识，而是第一步的问题，也就是说，当情绪出现时，当事人没有自我意识，无法识别这是情绪，然后被情绪运行，表现为一个人的情绪不稳定，受外界影响很大，所谓的跟随感觉。
很多人会认为情绪可能不好，事实上，不一定，许多艺术家依靠大量的情绪和感觉，他们必须有一定的情绪，促进他们的灵感，所以情绪不是坏事，情绪不一定是贬义，一个人保持艺术感觉，会有所谓的艺术家气质和脾气，然后情绪可能是他的天赋。历史上许多艺术家、作家患有和躁狂症(双向情绪障碍)，这种人格特征给他们的生活带来了麻烦，但不可否认的是，它给他们的艺术带来了辉煌和贡献。
所以，如果你在现实中是一个非常情绪化的人，不要急于否认自己，看看这种情绪化是否给你带来了好处，比如对世界有一种特别独特和强烈的感知，在情绪化的过程中，体验别人没有体验到的东西，并将情绪化用于创造。嗯，你可能有一些创造性的天赋，所以除了看看如何控制你的情绪技能，你还可以利用你的情绪部分来丰富你的生活，而不是带来障碍。
在情绪产生的强度和稳定性方面，并不是每个人都是一样的。有一些人格特征的人可能天生比别人慢，强度也会小，比如粘液气质的人。抑郁和胆汁的人天生对某种情绪更敏感，抑郁的人更容易产生悲伤和其他自怜的情绪，情绪波动也很强烈，更容易情绪不稳定，胆汁的人天生对愤怒敏感，他们更容易冲动，愤怒来得快，通常被称为急性。多血的人容易产生乐观的情绪，情绪更积极，情绪更稳定。
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