标题 |
情绪化怎么办?可以这样管理情绪! |
类别 |
其他-情感 |
内容 |
每个人都会有情绪,甚至情绪化,但不是每个人都能管理情绪。管理情绪的第一步是先在情绪来临时感知情绪,然后识别情绪,再用控制技巧控制情绪。  现实中那些经常情绪化的人最缺乏的不是管理情绪的意识,而是第一步的问题,也就是说,当情绪出现时,当事人没有自我意识,无法识别这是情绪,然后被情绪运行,表现为一个人的情绪不稳定,受外界影响很大,所谓的跟随感觉。 很多人会认为情绪可能不好,事实上,不一定,许多艺术家依靠大量的情绪和感觉,他们必须有一定的情绪,促进他们的灵感,所以情绪不是坏事,情绪不一定是贬义,一个人保持艺术感觉,会有所谓的艺术家气质和脾气,然后情绪可能是他的天赋。历史上许多艺术家、作家患有和躁狂症(双向情绪障碍),这种人格特征给他们的生活带来了麻烦,但不可否认的是,它给他们的艺术带来了辉煌和贡献。  所以,如果你在现实中是一个非常情绪化的人,不要急于否认自己,看看这种情绪化是否给你带来了好处,比如对世界有一种特别独特和强烈的感知,在情绪化的过程中,体验别人没有体验到的东西,并将情绪化用于创造。嗯,你可能有一些创造性的天赋,所以除了看看如何控制你的情绪技能,你还可以利用你的情绪部分来丰富你的生活,而不是带来障碍。 在情绪产生的强度和稳定性方面,并不是每个人都是一样的。有一些人格特征的人可能天生比别人慢,强度也会小,比如粘液气质的人。抑郁和胆汁的人天生对某种情绪更敏感,抑郁的人更容易产生悲伤和其他自怜的情绪,情绪波动也很强烈,更容易情绪不稳定,胆汁的人天生对愤怒敏感,他们更容易冲动,愤怒来得快,通常被称为急性。多血的人容易产生乐观的情绪,情绪更积极,情绪更稳定。 |
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