许多父母希望他们的孩子有相当高的身高。虽然身高在很大程度上受到先天遗传因素的影响，但后天因素不容忽视。
青春期是身高发育的黄金时期。如果父母能抓住这段时间，孩子的大小很可能会上升，但也有几种行为，很容易影响身高发育，错过长腿。
青春期是身高发育的“关键期”
青春期是指儿童发育过程中第二性特征成熟、身体发育完善的时期，是儿童向成人过渡的时期。
由于各种因素的影响，儿童青春期的开始时间往往存在一定的差异，但同时，青春期也是儿童身高发育的最后一个关键时期。
一般来说，儿童从出生到青春期的长高空间占总生长空间的80%-85%。
所以，想要帮助孩子达到理想身高，那家长就应该抓住最后的关键期。
青春期做什么会影响发育？青春期阶段，有四种行为影响身高发育
1、熬夜
众所周知，要想让孩子身高发育好，就必须保证充足的睡眠，晚上10点到凌晨1点是发育的高峰期。
在此期间，家长应承担监督责任，确保孩子的睡眠质量，让孩子进入深度睡眠，使身高正常生长。
对于青少年来说，熬夜不仅对身体发育有害，还会影响儿童的智力发育，导致身体免疫功能迅速下降。
总之，熬夜可以说是一种有害无益的行为。父母应该从小培养孩子养成早睡早起的好习惯，尤其是青春期。
2、挑食
在青春期，大多数孩子都有一定的审美意识和强烈的自我意识。他们想摆脱父母的控制，决定自己的事情。
在饮食方面，一些女孩可能会选择节食来减肥，以追求苗条的身材，有时甚至根本不吃;有些男孩可能偏爱食物，只吃他们喜欢吃的菜，营养吸收不平衡。
这种行为对于正在长身体的孩子来说，是完全不可取的。
食物是身体的大部分营养来源，缺乏营养来源，身体自然不能正常发育，更难长高，如果青少年经常有这些行为，很可能发育迟缓或落后，身高自然不如同龄人。
3、穿高跟鞋
青春期，很多女生对美丑都有自己的看法，特别注重自己的外在形象。有些女孩甚至试图化妆，只是为了让自己看起来更好。
除此之外，还有些女生喜欢穿高跟鞋，希望能拉长自身的线条。
但事实上，虽然高跟鞋看起来时尚漂亮，也是大多数女性最喜欢的物品，但于处于青春发育阶段的孩子来说，并不是一件好事。
如果青春期女孩经常穿高跟鞋走路，那么在这个过程中，下肢肌肉减弱，踝关节活动范围小，膝关节弯曲，伸展小，整个人的活动会受到一定的限制。
不仅如此，由于青春期儿童的骨骼和关节仍处于发育阶段，高跟鞋也很容易产生不利影响，甚至最终的身高发育也可能远低于同龄人。
4、常跷二郎腿
其实，跷二郎腿是很多人都有的习惯，有些孩子看到大人都这么做，于是也纷纷效仿，觉得这个动作很帅气。
但事实上，这种动作会压迫腿部血液和淋巴循环很长一段时间，很容易让脂肪堆积在一起，随着时间的推移，不仅会导致腿变厚，腿水平发育，从而影响腿的美，而且可能会影响骨骼的发育。
总之，处于青春期阶段，想要拥有一个好的身高，并且拥有美观的肌肉线条，还是尽量别做这个动作。
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