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标题 和陌生人说话紧张不自然要怎么办
类别 其他-其他
内容
    许多人在与他人交谈时会紧张,如果是熟悉的人也许还好。对于这种情况今天我们一起看看,和陌生人说话紧张不自然要怎么办!
    和陌生人说话紧张不自然要怎么办
      一,和陌生人说话紧张不自然要怎么办
    1.从生理上进行心理调控。
    身体和心理是互相作用的,相互制约的。心智的改变会导致相应的生理变化;同样,生理的调控也会对心理产生影响。说起话来怯懦现象,常常不由自主,难以控制,采用生理上的调节措施,常常能达到很好的效果,如深呼吸.搓手.伸展四肢.走动.洗涮等等,都可使卑微紧张的心理消除.缓解。
    2.心理上的放松要有心理暗示。
    通过心理治疗来矫正心理问题是最直接最有效的矫正方法。精神低落现象是由于感觉上的夸张而产生的,必须让心理感觉重新归位。要实现这一要求,需要采取心理暗示的方式,做客观.正确的认识,对自己做出准确的.公正的评价,这样才能保持清醒,树立自信。
    例如,当他人讲话显示了我们不能获得的优势时,我们可以做一个暗示:这是他的长处,我同样也有优势,同样是他不能比的。
      3.增进相互了解,增强自信。
    讲话中的怯懦现象,实质上是由于对对方评价过高而引起的。过分高估对方,悲观地评估双方的关系,因而轻视自己,产生距离意识和崇拜意念,此时既卑微又怯懦,自然自然。大家要加强对彼此的了解,千万不能过于看重对方,更不要神化,要还其本来面目,把他看成一个普通人。
    与此同时说话的人是平等的关系,发言的目的也是讲民主,不要人为地拉拉双方的关系。准确地认识自己,调整自己的位置,增强自信。
      4.克服表现愿望,重视表达效果。
    最后,和陌生人说话紧张不自然要怎么办?其实有时候,我们说话时出现了怯懦现象,并非自欺欺人,而是一种强烈的表现欲。一开始讲话,一心想着一声令下,压倒他人:当发现别人的口才卓绝.见解精到,心理上产生失落感.沮丧感.情绪受到冲击而一落千丈。
    为此,要养成质朴.自然的语调,使自己的意思充实起来,不要期望有太多的价值。如此平缓的心态,再小的意识也没有了。省里有一位老师参加了教研会,讲话时挥洒自如,沉着冷静。年轻的年轻人,怎么会这样练呢?问题在于他的心态稳定.正常,没有过多的期望。
    
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更新时间:2025/10/6 0:24:50