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标题	产妇多久能出月子，坐月子期间吃什么最好
类别	分娩-月子
内容	产妇多久能出月子，坐月子期间吃什么最好？女人在坐月时，很多家长都会嘱咐多吃一些有营养的食物，其中蔬菜汤是必不可少的。然而，许多母亲产后立即喝全汤催乳，容易堵塞乳腺导管，加重乳房疼痛，不利于牛奶。产后补品主要是根据自己的身体状况，事实上，大多数母亲并不缺乏营养，最好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。          产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。专家建议，坐月子吃什么食物最好吃小鱼粥，可以加一盘清爽可口的炒青菜通便。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但是胃口不好的时候不要吃得太油腻。根据个人身体状况，早晚可以喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋。鸡蛋不适合多吃。     鸡蛋不要多吃，这一点非常重要。专家说，虽然中国一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，但医学研究表明，分娩后几小时内分娩。     妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于产妇在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，很难消化，这会增加胃肠道的负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。     红糖进补需谨慎。     一般喝红糖不能超过10天：因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁含量高，能补充产妇血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还具有生乳止痛的作用。但也不要吃太多，一般饮酒不能超过10天，时间过长会增加血性恶露，在夏天会使母亲出汗更多，体内少盐。          如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。     补品不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当，饮食合理很重要。科学数据显示，产后应少吃多餐，食谱应考虑营养均衡，尽量不挑食。主食比妊娠晚期多，多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。     以上是重庆协和医院对产妇坐月子期间吃什么的介绍。尤其是坐月子的时候，女人不仅需要休息，更重要的是需要调整饮食，这样才能进一步调整身体。产妇月子期间吃什么?所以建议大家，为了避免其他月子疾病，最好照顾好新妈咪的健康。
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