标题 |
总想睡觉是怎么回事,经常犯困是什么原因 |
类别 |
其他-两性健康 |
内容 |
生活中,总有一群人经常感到困倦,没有睡饱,白天昏昏欲睡,晚上睡不着。经常犯困,不仅对身体有害,生活中也会遇到很多麻烦。例如,困倦会影响判断力、反应速度和记忆力。对于驾驶汽车的朋友来说,更是存在生命危险。总想睡觉是怎么回事,经常犯困是什么原因?  经常犯困没精神,到底是因为什么原因导致的呢? 1、睡眠时间短,睡眠质量差 许多年轻人越晚越兴奋,或者在外面玩得很晚,第二天早上早起工作,睡不到7个小时,有些甚至不到5个小时,缺乏足够的睡眠,当然,白天很容易昏昏欲睡。此外,有些人睡眠质量差,睡觉时经常做梦打鼾,第二天醒来就会觉得累。长时间后,自然会变得嗜睡,并出现头晕症状。如果不注意调整,就会引起神经衰弱。 2、血糖血脂异常 假如总是困倦无精打采,可能是血脂和血糖问题所致。如果是因为低血糖,应该以减少低血糖的发生。由于高血脂,可以在医生的指导下服用辛伐他汀作为治疗药物。 3、发作性睡病 没有精神,嗜睡,有时不是单一症状,也可能是身体其他疾病的一部分,如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。因此,如果长期困倦乏力,应保持警惕,到医院检查,查明病因,以便及时进行针对性治疗。  4、抑郁和压力 抑郁或压力大的人,在生活中往往会胡思乱想。这时,就会失去对生活的追求,缺乏积极的动力。整天浑浑噩噩,思想不稳定,精神疲惫,犯困概率更高。 5、贫血 疲劳和嗜睡是贫血最常见的症状,可能伴有头晕、头痛、耳鸣、头晕和注意力不集中。这些症状,大多是由于肌肉或神经系统的贫血引起的。虽然当今时代的食物不再稀缺,但由于人体的消化吸收、饮食等原因,人体所需的铁和一些氨基酸的吸收仍然不够,可能导致贫血。 如果你经常感到困倦,你应该多注意休息,多吃蛋白质含量高的食物,注意维生素的补充,多吃新鲜水果和蔬菜来改善这种症状。若症状一段时间没有改善,最好及时就医,查明病因,尽快治疗。 |
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