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标题	排卵期应该注意的事情
类别	其他-两性健康
内容	卵子要想成熟，必须经历卵子的生长发育，直到成熟后排出体外，这个时期也叫卵泡期。一般来说，卵子的日生长速度在1~3mm以内，卵泡成熟后约为18~25mm。当卵泡成熟时，成熟的卵子在一到两天内排出，卵子在排出后可以在体内存活两天。这两天可以提高女性怀孕的概率。排卵期应该注意的事情？          一、在排卵期如何护理     (1)注意清洁私处。排卵期间，女性身体抵抗力会下降，稍有不慎就可能导致疾病。所以这个时候要注意身体卫生，同时要调整作息时间，注意早睡休息。只有做好全面保养，才能提高受孕能力。     (2)注意饮食清淡营养。排卵期女性朋友要多吃营养丰富的食物，尤其是豆制品，因为豆制品富含异黄酮，有助于调节雌激素，所以多吃可以很好的调节内分泌。排卵期少吃辛辣、刺激、寒冷的食物，避免排卵期不适。虽然咖啡、浓茶、可乐等对不孕症的影响尚未得出一致的结论，但不宜过量饮用。要戒烟、戒酒。因为男女都有这种坏习惯，会影响生育能力[1]。为了有一个健康的宝宝，我们应该戒掉坏习惯。同时，避免吃太多高热量的食物。     (3)在精神上要放松心情，不要过于紧张，这样不利于排卵的质量。          二、排卵卵泡的大小     每个月，女性只会排出一个成熟的卵子，个成熟的卵子一般属于20um以上的成熟卵子，但是有个体差异。有的人卵泡长到15um就会排出卵子，有的人长到25um就会排出卵子。个人具体情况可以做一个周期的b超检查。一般成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。     三、发育优势卵泡     原始卵泡由一个大的初级卵母细胞及其周围的单层扁平卵泡细胞组成。生长卵泡初级卵母细胞增大，细胞内RNA与蛋白质合成明显。卵泡细胞变成立方体或柱状后，迅速增殖成多层。在卵母细胞和卵泡细胞之间形成一层厚膜，称为透明带，是凝胶状糖蛋白复合体。透明带在与精子种的识别上及阻止多精入卵均具有重要作用。卵泡细胞继续增殖，卵泡细胞之间的小腔逐渐融合成较大的卵泡腔，充满卵泡液，含有透明质酸、雌激素和营养物质。随着卵泡液的不断增加和卵泡腔的不断扩大，卵母细胞及其周围的一些卵泡细胞被挤压到卵泡的一侧，并突出到卵泡腔，称为卵丘。其余构成卵壁的卵泡细胞密集排列成几层，称为粒层。透明带附近的柱状卵泡细胞呈放射状排列，称为放射冠。卵泡周围的结缔组织形成两层卵泡膜，内细胞多，富含毛细血管，内细胞和卵泡细胞共同分泌雌激素;外纤维多。
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