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标题	一分手就感觉做什么都没动力
类别	婚恋情感-情感生活
内容	缺乏归属感怎么办？恋爱一分手就像没了勇气和动力 ！缺乏归属感，心理总要有个崇拜、欣赏的女性，或是女友，或是读书时爱慕的女老师，才有动力和勇气，才有爱的力量去奋斗事业。分手了，就感觉没有这么个爱在，感觉没什么勇气和动力。为什么？怎么办？导师点评：归属感是什么？归属感就像一种信仰，每个人都必须要有一个信仰，它可以是无形的，也可以是有形的，它的存在，是支撑我们坚强活下去的动力，而归属感，是我们将这件事完成后，有一个心灵寄托的地方。但很多人在生活中感受不到归属感，仿佛热闹都只是别人的，而只有孤独才是自己的，就像“恋爱一分手就像没了勇气和动力”那么缺乏归属感的原因是什么呢？1、安全感的缺失因为平时缺少安全感，就难以接纳他人。当分手了或者因为自己的信仰没有时因此就会产生一种心理：我不属于任何人，任何人也不属于我，我被世界孤立了，所有的一切都可有可无，自己也可有可无的。2、相似性的缺乏相似性是指多方面的，比如可以是遇到一个和自己价值观、兴趣爱好，生活习惯等方面相似的人，或也可以是经过某个地方，与自己的城市有相似之处，这些都有可能会产生归属感。3、没有认可及被认可有很多在异地上学或是在外地工作的人都会有这样的体验：自己在这座陌生的城市会感到孤独，而这种孤独感并不是因为身边没有人陪伴自己，而是因为缺少身边人的认可，这是一种心理上的孤独。所以说如果一个能使你产生归属感，那么她一定是能被你认可，并能使你产生同样被认可、被肯定的感觉的。正如是你崇拜、欣赏的女性，或是你的老师或是你的女友。4、缺少参与感身边有各种各样的团体活动，却没有一个能让自己感到有自己的存在。所以这需要自己有一定程度的参与并去主动的接受，而不是去消极、被动地承担。但如果在一段关系让你有归属感，或是处于一个让你有归属感的群体中，你会感到自己的所有的行为都是有意义，并能够对他人带去一定的影响，就像这个团体这段关系缺自己不行。5、没有建立情感链接人与人之间都需要建立一定的情感链接，那么人与一座城市之间也是如此。找不到归属感是因为彼此直接没有建立亲密感，缺乏亲密社交，而不是缺乏社交。所以即使是完全不喜欢正所处的地方，但也要尽可能地去发现这座城市的美，哪怕只有一点，因为我们需要与他人或者异地建立更深的、情感上的链接来建立自己的归属感。一些小小的建议1、建立新的关系我们可以和自己的家人，或者那些相对地可以给我们带来安全感的人，多一些接触和沟通，重新去建立亲密的关系，去感受彼此之间情感的交流。这时也可以试着建立起一种新的信仰，不一定是有形的，也可以是无形的。2、寻找咨询师的帮助可以选择继续找我，或者去寻找其他专业人士的帮助，通过咨询，去更充分地进行自我觉察和自我表达，让你可以更全面地看待自己，进而接纳自己，以及更好地面对自己的内心！
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