网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	心理创伤怎么调节，有心理创伤应该怎么做
类别	其他-其他
内容	心理创伤怎么调节，有心理创伤应该怎么做？人的心其实很脆弱。有些人受到创伤后很可能会崩溃，从此断绝人际交往。所以心理受到创伤后要学会调整。我们做什么呢？          1.学会自我治愈。当心理受到创伤时，情绪非常沮丧和不快乐，试着做一些你喜欢的事情，可以让自己快乐，转移注意力。你可以吃一顿大餐，疯狂购物，哭泣，睡一觉。总之，你要把注意力从不开心的事情转移到其他事情上，不去想，自我治愈，自我安慰。     2.适当宣泄一下。发泄所有不好的情绪，把所有不开心的事情抛在脑后。选择自己喜欢的方式例如，有些人会选择跑步、打球、拳击或跆拳道。这些运动比较激烈，可以发泄情绪，转移注意力。还有的人会找一个僻静的地方或者是高山上大声喊叫。根据自己的情况，选择适合自己，对自己有效的。     3.及时与人沟通交流。受伤寻求帮助应该是人的本能。至少小时候大家都是这么做的，长大后还是可以的。心理创伤可以和父母或兄弟姐妹聊天，也可以和好朋友聊天，真的不能找网友。但如果你不想让爱你的人担心，你也可以选择咨询心理学家，也许效果会更好。          4.转换视角，转换心情。每一次创伤都是一次成长。也许受伤后，你会变得更加成熟。这时，你可以改变看世界、看社会、看人的角度，改变以前幼稚的想法。适当的时候，也可以换份工作，换个发型，转换转换心情。     5.学会释然。对于伤害你的人，让你受到伤害的事情，你都要学会释怀，不要总想着那些悲伤的事，不要总是很生气，很郁闷。学会理解，学会宽容、学会释然。要知道，人生中很多事情不必耿耿于怀。就这样，不断地安慰自己，提醒自己，安抚自己，总有一天，你会看开，看开就不会觉得受伤。     6.保持乐观的心态。对待任何挫折、任何伤害，你都要昂头挺胸，不服输，不气馁，勇敢乐观积极地去面对。一个悲观消极的人往往经受不住各种伤害和打击，然后就会一蹶不振，毁掉自己的一生。
随便看	领带长度到哪里合适,领带长度打到哪个位置 对孩子爱的表白句子,时间请慢一点! 列夫托尔斯泰名言,托尔斯泰名言名句大全 唯美暖暖的亲子语录,表达对孩子爱的表白句子! 一个单身汉的感慨句子,我还在等待真爱的到来! 单身汉的感慨句子,单身一个人的心情说说句子! 不要以为谁离了谁就活不下去 单身汉的感慨句子,孤独一个人感慨文案! 撩男朋友的小情话,撩男朋友的情话甜炸了 撩男朋友的小情话,撩男朋友的情话短句 撩男朋友的小情话,高情商撩男朋友的情话 每个人都是光芒万丈的自己 跟自己喜欢的人表白被拒绝怎么办?听听三个男人的回答! 撩人的污段子,撩人污句子情话 撩人的污段子,污味情话撩女生 只会在熟人面前很疯的星座 撩人的污段子,50个污污的撩妹情话 跟自己喜欢的人表白被拒绝怎么办?三招让她倒过来追你! 异地恋表白的话感人的,失去的自己只能慢慢恢复! 不会察言观色的星座男，在恋爱中是一个大直男的星座男 异地恋触动人心的话,异地恋表白的话感人的! 异地恋表白的句子,异地恋表白的话感人的! 那个星座是聊天终结者，能把天聊死的星座 不会看别人脸色的星座 异地恋表白的话感人的,打动你的异地恋句子! 重逢的相爱 伤之城 两个骗子的爱情 有一种爱叫刻骨铭心 特感人的爱情故事 网恋你恋的起吗 我爱你永远 当你在网上... 有情而无缘 以后我该怎么办 最疼爱你的人 妻子 十分感动的故事 眼泪不再卑微 妈妈我来撑起这个家 超感动的故事 numbered scale numbered terminal numbered tick numbered ticket numbered ticks numbered unit numbered wave Number Eight number eights Number eight wire Number Eleven number emulsification numberer numbereth number example 颜色立体 颜色编码 颜色联想测验 颜色视觉 颜色视觉发展 颜色视觉阶段说 颜色视觉颉颃理论 颜色视野 颜色适应 颜色锥体 颜色饱和度 颜面视觉 额叶 额叶岛盖 额外变量 独特小吃行业的利润与挑战：探索章鱼小丸子的创业机会 湛江特色小吃：探寻金沙湾的美食宝藏 探索深圳湾的美食之旅 - 深圳湾特色小吃推荐 汉中小吃特色幼儿园，打造寻味成长之旅 来重庆必吃的5种特色小吃，快来品味重庆美食 探寻云南特色小吃——酸角的酸爽与美味 贵州特色小吃店设计：打造地道美食与独特风格的完美结合 西双版纳必去的特色小吃店——品味热带风情 探寻浙江省温岭的特色小吃 四方坪特色小吃——品味独特的美食文化 品味四川特色小吃凉糕-原汁原味的传统美味 南京路上的上海特色小吃——美食探秘南京路 赣州市章贡区特色小吃推荐，让你一口吃个够！ 品味邢台：探寻地方特色小吃的美食之旅 湖南特色小吃：品味湖湘美食的独特魅力

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。