在恢复的过程中，被前任讨厌，说明前任已经对你产生了很长的抵触情绪。这个时候，如果你觉得对方只是在和你发脾气，纠缠道歉，那么你只会让前任更讨厌你。被前任讨厌了怎么挽回?
第一，冷静之后，认真复盘。
为什么不利用这段时间认真复盘自己的情况，找出分手的真正原因，逐渐改变，在恢复的过程中可能会遇到这样那样的问题，尽量先平复心情。因为一些不好的情绪干扰了你正常的判断，让你做一些冲动的事情。只要这一步做对了，后续就不会太难了。
但是在恢复的过程中，如果前期做错了，后期做对了也没用，因为感情的升级是一步一步的，不可能超越阶段去做一些事情。比如分手后想马上约对方见面，把一切都讲清楚。虽然方法不错，但是对方能接受吗?
也咨询过很多人。有问题就想和对方沟通。但沟通是个好办法，只是说你要让他接受和你相处的方式，那么你的沟通就会更有效。
其实只要对方不那么讨厌你。即使你做错了什么，你也有一定的容错率，相应的话会简单很多。
第二，给予正确的情感价值。
分手后，你过于关注自己的情绪，忘记了对方的情绪，所以你要给对方一个积极的状态，让他觉得你不再像以前那样了。你可以知道如何相处，如何体谅他，如何照顾他的情绪。即使对方说了一些难听的话，你也能很好的面对，而不是两个人几句话都说不出来就开始吵架，不利于挽回。
分手时我知道一巴掌拍不响。对方也有错误，但如果你想挽回，尽量忘记和克制。有些人一边挽回一边指责对方，所以其实你的挽回也是一种发泄性的挽回。根本达不到效果，只能以失败告终。
第三，二次吸引。
被前任讨厌了怎么挽回?许多人会告诉你，分手后要努力建立朋友圈，努力阅读，学习一些新技能。我觉得这些不是没有道理的，但是不完全正确。有些人太神话了。这些表面技巧让他们不伦不类。比如分手后，你每天都发朋友圈，每天都在变。但是仔细想想，人的变化有那么快那么大吗?他会不知道你发的那些东西是不是特意发给他的?他不明白他对你的理解是什么样的人吗?
不要总是听别人的，你要有自己的判断，根据他和你的情况。有针对性的改变，那么这种晚会策略对你有效。
同样在恢复中的二次吸引，是让他感受到你的细微变化，而不是你说出来，不是你给他看的，而是他真的能感受到你有一种变化的状态。而且在收到你这样的信号后，他也会同样给你一些奖励，比如他对你开始热情，他对你关心，他也开始慢慢关心你。
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