标题 |
怎么才会有好脾气,好脾气应该怎么练 |
类别 |
其他-其他 |
内容 |
怎么才会有好脾气,好脾气应该怎么练?  1)提高修养:培养宽广的胸怀、良好的心态、正确的思维方式,提高理性控制能力。宽容大方,把心比心,不斤斤计较。当你遇到不公平的事情时,你也应该冷静,冷静,不要让对方理解他的言行错误,而不是迅速做出不恰当的反击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 (2)意识控制:当愤怒即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己理性,暗示自己:不要生气,生气会伤害身体,有涵养的人一般可以控制。 (3)情境转移:火上来的时候,往往会越看越生气,越看越生气。这个时候不妨来个36计走为上策,迅速离开让你生气的场合。最好和会说话的朋友一起听音乐散步,你会逐渐平静下来。 (4)承认自己:为了得到别人的帮助,勇于承认自己爱发脾气。假如你周围的人经常提醒和监督你,你的目标就会实现。  (5)饮食调节:少吃肉,多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉减少了大脑中的色氨酸,大量的肉会让人越来越烦躁。并且保持清淡的饮食,心情比较温和。另外,当温度超过35℃时,出汗会增加血液粘度,引起易怒。多喝水可以稀释血液,平静情绪。 (6)医疗:如果脾气暴躁往往达到无法控制的程度,可以通过抗抑郁药和行为治疗有效治疗。 (7)现在开始:在现实生活中,有些人经常说:我以前经常生气。自从得了心脏病,我意识到没有什么值得大动肝火。请不要等到患了心脏病才想到不生气。如果你想克服发脾气的坏习惯,从现在开始... |
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