网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	孕晚期该做什么，孕晚期应该吃什么
类别	怀孕-孕妇食谱
内容	妊娠晚期已到生产阶段，这段时间非常关键，妊娠晚期吃什么好?孕晚期饮食有什么注意事项呢?有些孕妇担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目不吃，少吃，但不知道这不利于孕妇自身健康，直接影响胎儿生长，特别是大脑发育，甚至与孩子的智商和生活健康有关。孕晚期，准妈妈的营养摄入非常重要，否则对胎儿大脑发育影响最大。而且增大的子宫向上顶着胃和膈肌，让准妈妈感到胃有些胀满，尤其是进食后。所有这些都需要准妈妈调整饮食。孕晚期该做什么，孕晚期应该吃什么？          孕晚期营养需求     第一种是蛋白质，蛋白质是人体的主要营养物质之一，摄取人体后在肝脏分解成氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。怀孕期间，除了每天摄入45克蛋白质以满足母亲的需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。     二是碳水化合物。人体所需的能量由碳水化合物提供。碳水化合物主要以蔗糖和淀粉的形式储存在食物中。多吃富含淀粉的食物(如土豆)少吃富含蔗糖的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量少。这些热量为孕妇提供日常活动和身体消耗，以及胎儿活动和新陈代谢所需的能量。     脂肪，脂肪是细胞膜的重要组成部分，对胎儿神经系统的发育有很大的作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。怀孕期间不宜多吃脂类，因为每克含有的热量是同量碳水化合物和蛋白质的两倍，所以摄入同量脂类相当于体内热量的两倍。          此外，维生素，为了保持健康，人体需要多种维生素(如维生素B、维生素C)。但由于维生素在体内无法贮存，因此每天都应该适量摄取。维生素不仅对胎儿发育非常重要，还能提高人体免疫力，增强造血能力，维持神经系统的正常功能。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形，如脑积水、脊柱裂。但动物肝脏含有大量的维生素，多吃会引起许多疾病，应避免食用。     矿物质也是人体必需的。比如人体内的各种化学变化都离不开铁，铁是血红蛋白的主要成分。缺铁会使血红蛋白无法完成，从而易患贫血。孕期骨骼和牙齿的健康发育离不开钙。锌在伤口愈合和消化过程中起着重要作用。孕晚期胎儿越长越大，从母亲那里摄入的营养越多。因此，孕晚期要增加饮食，均衡饮食，保证胎儿的需求，储存分娩所需的能量。
随便看	情感心理咨询,怎样的女人让人感到没有安全感 情感心理学文章,女孩子在恋爱中不自信怎么办 情感心理学在线阅读,女人变心有这3个表现 姻缘天注定的三大星座配对,长长久久! 姻缘天注定越吵越相爱的几对欢喜冤家! 怎样美白祛痘的小窍门! 情感五要素中,最关键的3个是什么 怎样美白祛痘最靠谱,有必要去美容院吗? 挽回情感五要素有哪些,一起看看挽回爱情的办法 情感心理咨询话术,非语言部分的心理咨询技巧 如何应对压力面试?快点来学习! 情感心理咨询话术,心理咨询师要掌握的一些技巧 如何进行压力面试,遇到面试陷阱问题怎么办? 吸脂减肥瘦身有危害,带来的5大副作用不可轻视! 什么是吸脂减肥手术,吸脂减肥瘦身好吗? 第一次约会送女孩子什么礼物好,初次见面送女士礼物 第一次约会怎么安排,行程要怎么安排 约会去什么地方比较好,和对象出去玩尴尬不知道干嘛 约会去什么地方比较好,男女约会去哪里比较好 约会去什么地方比较好,约会做什么感情升温快 约会去什么地方比较好,第一次见面最好去哪里 约会去哪里玩比较合适,情侣约会计划表 约会去哪里玩比较合适,最浪漫的约会地点 约会去哪里玩比较合适,适合刚谈恋爱去的地方 10个情感心理学句子,一起欣赏 我的爱，如此苍白无力 分手 离不开你 真的好怕失去你 只能这样对你说 人为什么活的这么累...... 我们都辜负了这份爱 找回真实的温暖的快乐的自己。 笑着面对 爱 真的是无私的吗 离开你我哭了 一路走来,原来始终都不曾忘记 秋之忆 直到现在才恍然大悟 爱转角、 venae pulmonalis inferior dextra venae pulmonalis inferior sinistra venae pulmonalis superior dextra venae pulmonalis superior sinistra Venae radiales Venae rectae Venae rectales inferiores Venae rectales mediae venae rectalis superior Venae renales venae renis venae reniss venae revehentes Venae sacrales laterales venae sacrales laterlaes 投笔肤谈 抗利尿激素 抗原 抗干扰心理训练 抗干扰能力 抗抑郁药 抗拒诱惑 抗改罪犯心理 抗改罪犯行为特征 抗焦虑药 抗羞训练 抗荷服 抗荷装置 抗躁狂药 抗遵从性 天蝎座守护花 天蝎座适合什么颜色 天蝎座适合什么工作 天蝎座适合什么发型 天蝎座适合的职业 天蝎座是什么星的 天蝎座幸运是什么花 天蝎座是几月几号 天蝎座是几月份的 天蝎座生气的表现 天蝎座什么性格女生 天蝎座什么第一 天蝎座蛇性格怎么样 天蝎座软肋是哪些 天蝎座人性格怎么样

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。