网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	什么是认知行为疗法
类别	其他-其他
内容	认知行为疗法是一种短期心理治疗方法，通过改变思维、信仰和行为来改变不良认知，从而消除不良情绪和行为。埃利斯的合理情绪行为疗法(REBT)、贝克和雷米的认知疗法(CT)和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术具有代表性。          认知治疗行为疗法的治疗原理     认知疗法(CognitiveTherapy)-帮助当事人纠正不切实际的信念，假设和自动思考。因为这些都会影响他们的情绪，干扰他们的生活功能。举例来说，一个唯一在地震中生存的当事人，可能会把家人的死因归咎于自己，产生强烈的罪恶感。     因此，认知治疗的主要目标就是帮助当事人找出不合理的信念，并且去对抗它，进而采取更实际的想法和行动来平衡情绪。教导病患运动，可降低情绪迫力下的畏惧和过度关切身体症状。治疗期通常持续一到三个小时，每周做8到12次。学习如何有更佳的自我掌控，于某些情境下不适的平复技巧。     某些个案在谘商中须服用药物以降低不适，而药物降低或停用，须与专业人员讨论。当人因某些状况致身体、情绪不适，认知谘商是最佳治疗方式。治疗师在叙述事件或暴露行为时，必须亲切地倾听来访者的陈述和他们荒谬的想法。          治疗师可以选择关注来访者的叙述，改变他们最初的想法，重建事实和反应。在认知治疗的早期阶段，治疗师给来访者一种可理解的反应方式和症状;提供一个模型来理解创伤后的反应，这将进一步帮助来访者产生一种可选的叙述方式。利用治疗师点点滴滴搜集起来的信息作为出发点，去积极地探明来访者的消极、无意识的想法和信念，这些仍需要受到来访者自身的监控。     认知疗法可以在团体中施行，可以实现成本效率。8小时的治疗已经被证明是有效的，但是更长时间的治疗方法还未被普遍采用。认知治疗对道德颓废、堕落、罪恶感和害羞症状更有效。对于PTSD于PTSD与情感或焦虑或人格疾病(反社会、边缘、矫揉造作、自恋性人格疾病)并存的当事人。
随便看	在生活中,亲戚讨厌你的表现有哪些? 怎么挽回老婆的心,有效的方法有哪些? 亲戚瞧不起你的三种表现,千万别太高估你在亲戚中的地位 精神层次非常高的女生,看看你是这样的人吗 亲戚嫉妒你的表现都有哪些?看到你成功他们选择忽视 不知道怎么查老公有没有出轨,从这4个方面入手! 精神层次非常高的女生,看她朋友圈就知道了 精神层次非常高的女生,通常是这5点 一段很现实的话,很现实的说说穿透人心 亲戚不待见你的表现,说明内心其实看不起你 一段很现实的话,说不出的压抑和心累 女生说暂时分开和分手的区别有哪些? 为什么说千万别和摩羯女谈恋爱? 期待重逢的暖心句子,期待与友人重逢的优美句子 第一次约会去什么地方比较好,需要注意哪些细节? 妻子出轨了丈夫想离婚,怎么办?怎么挽回婚姻? 情侣约会去什么地方比较好?每个都很适合! 妻子不爱丈夫的表现是什么?从不懂得尊重丈夫,总是让丈夫丢脸 和女朋友约会去什么地方好?6个地方让约会甜蜜升级! 婆媳吵架了如何继续相处?教你四招缓和婆媳矛盾 幽默的微信聊天开场白,不尴尬情商高的开场白! 婆婆不尊重媳妇的表现,要求儿媳必须生男孩 幽默的微信聊天开场白,逗得女孩花枝乱颤! 平淡幸福的唯美句子,平平淡淡最真实的句子 男人要的安全感是什么,大概是这五个方面 轩子寒曰：伤心；痛苦；寂寞；绝望；无奈；离开 想伱灬莪無能為仂................. 轩子寒＜我想喝碗孟婆汤，走一回奈何桥＞ 徒留我在孤灯下独徘徊…… 搁笔，停于宣纸上，思量中 ②O①O 竾芣過洳泚.......... 这是我为你写的最后一篇日志，从此封笔！ （霞，我愿给你倾城温柔来敛你半世流离） 如有末路，我希望你陪我。轩子寒， 孤独的思念、用微笑掩饰最高的弧度___ 低曲寒调，不再有以往的倾耳，顷而会攥写另一风情. 以文字为皮，用思念做馅。。。。。。。。。。。。。 轩子寒，当爱已成往事！我们还能做什么??? 往事如烟，不堪回首红尘中；爱若成风，记忆里为何还有 （轩子寒原创）不变的承诺，只是走丢了我们的幸福…… 烟幕重重，迷离了思绪的荒凉。轩子寒， 工作作风 工作关系 工作分摊 工作分配 工作制 工作勤奋 工作区 工作区域 工作午餐 工作单位 工作压力 工作台 工作台面 工作周 工作地点 产品生命周期 产品符号 产品试用性 产品象征性 产品资料法 产品适合性 产品重新定位 产生式思维 产生式系统 产褥期精神病 亮度因数 亮度对比 亮度比 亮暗比 亲子关系 揭秘泡普洱生茶为何会有涩味 桃子和什么茶一起煮最好喝? 茶罐的多重用途:从茶饮到家居装饰的全方位应用 生理期喝什么茶?这些茶饮助你美白又养颜 睡眠不足导致口干舌燥?这些茶饮助你解决问题 姜米茶的制作方法及食材选择 喝对茶类,让你拥有水嫩透亮的肌肤 缓解喉咙干痒痛咳嗽的5种养生茶 手打柠檬茶的正确做法:选用哪种糖更好喝? 茶啊二中改名——为何选择新名字？ 为什么幼儿园给孩子吃下午茶 黄降坡泥紫砂壶适合泡什么茶？泡茶的最佳选择 普洱茶七饼：解读为什么普洱茶被称为七饼 三伏天喝什么茶降火效果更好？ 手打柠檬茶的完美食材选择

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。