我是男生，最近心里特别困惑。我不知道是怎么回事，有时候我会觉得自己特别自卑，好像什么事情都做不好，总是担心别人会看不起自己。可是有时候呢，我又会变得非常自信，觉得自己什么都能做到，对未来充满了信心。这种时而自卑时而自信的状态，让我摸不着头脑，不知道该怎么办才好。
导师分析：
这种时而自卑时而自信的状态，可能源于你对自身的认知不够稳定。当你处于顺利的情境，比如取得一些小成就时，可能就会变得自信；而一旦遭遇挫折，比如被他人批评或者在某件事上失败，又容易陷入自卑。从心态方面来看，你对自己缺乏一个全面、客观且稳定的评价体系，外界的因素很容易影响你的自我认知。这种不稳定的自我认知，导致你在情绪和心态上出现较大波动，进而产生困惑。
导师建议：
首先，尝试建立一个稳定的自我认知。可以通过记录自己的优点和成就，无论大小，比如今天帮助了同学，或者完成了一项困难的工作，定期回顾这些记录，强化对自己优点的认知。同时，当遇到挫折时，不要过度自责，而是客观分析原因，从中吸取经验教训，而不是直接否定自己。其次，在与人交往中，不要过分在意他人的看法，每个人都有自己的观点，不可能做到让所有人都满意。专注于自己的目标和成长，按照自己的节奏前进。另外，多参加一些挑战性适中的活动，通过不断地成功积累自信，同时在面对失败时，学会正确看待，增强自己应对挫折的能力，让自信变得更加稳固。
网友评论一：
我觉得你得先找到自卑和自信转变的触发点。是遇到特定的人，还是特定的事才会这样。找到了就能更好地应对。像导师说的，多记录优点，肯定自己，慢慢就会更自信，自卑的情况也会减少啦。
网友评论二：
我以前也这样，后来我发现，只要专注做自己的事，别老盯着别人怎么看，就会好很多。你也试试，别管别人说啥，自己努力进步就行。自信起来了，自卑自然就少啦。
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