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标题	怎么减缓性上瘾
类别	其他-两性健康
内容	你知道也会上瘾吗?世界上有3%-6%的人是性瘾者。也许很多人对这种说法感到惊讶，因为很多人对性瘾症了解不多。以下是性瘾症是什么意思，性瘾症该怎么办。怎么减缓性上瘾？          一、性瘾症是什么意思     性成瘾，又称性高潮成瘾，是指个体强烈、被迫、连续或周期性的性冲动行为。如果这些性冲动得不到满足，就会感到焦虑和不安。     就年龄而言，大多集中在30~40岁的男性身上，这也是人生中性生理最活跃的时期。就像吸毒者、赌徒、酒鬼一样，一旦性瘾发作，就会不顾一切地放下所有的工作，寻找发泄的对象。如果一个人沉溺在网络色情中不能自拔，那么原因很可能是他有性瘾。     二、性瘾者的行为表现特征     根据卡尔尼斯在1983年写的《outofshadows》一书中指出的性瘾者的特征表现，可以概括为四点，用四个英文诃表示为Safe(安全)。     1、秘密(secret)、偷偷摸摸进行的，不能让家人和同事知道。     2、滥用、失控、成瘾的(abusive)，无沦对其自身还是其他人均如此。     3.与痛苦的感觉有关，或者它的性行为会引起一些难以忍受的感觉，或者用来逃避一些痛苦的感觉。     4.空虚感(empty)，患者会失去承担义务的原始亲密关系生的亲密感，处于一种失落感中。     调查发现，性成瘾者最常见的行为形式是过度，其次混乱，与许多异性发生，大脑会不由自主地产生一些无法控制的性幻想或性冲动，这些人否认自己的行为，如有些人显然骚扰女性，但认为对方穿得太性感，引诱自己;有些人试图辩称，他们的行为不能被视为越轨行为。          三、性上瘾怎么办     你是否患有性上瘾呢?不想上瘾，那就试试减弱性欲的N种最有效方法：     1、或帮伴侣     盲目抑制性欲是没有用的，可以满足自己的需要，而不伤害自己和他人，为什么不呢?如果是性伴侣的殷切需求，可以帮助性伴侣，既能满足需求，又能增加的乐趣，值得一试。     2、减少刺激     酷炫醒目的色情网站，成人杂志，a片等，撩人欲望，对于容易性冲动的人来说，无异于火上添油，可以避免。     3、转移注意力     只要有事就用性来消磨时间，不妨做一些需要花费体力的休闲活动，如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等，总之，要去出汗，发泄精力!     4、增加两性互动的机会     你对异性充满遐想，却不知道如何与他(她)相处，给自己造成很大的性压力吗?放松一下，从事社区活动，参加男女之类的节目，在pub聊天，增加两性相处的机会，开始求爱，谈恋爱，身心平衡。          5、检讨与伴侣的亲密关系     如果你是夫妻，同居，关系稳定，当你试图或帮助另一半，仍然不能满足彼此，向外发展，也许你知道，性欲太强，欲望不满只是一个借口，仔细想想，你很久没有真正的心了吗?心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。     我们都在无情地咨询和问别人如何做这样的事情。事实上，我们不妨试着提高我们的知识修养。与其在面对这样的问题时束手无策，不如从现在开始学习改变!
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