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标题 老公外遇还包小三，认错后我却走不出心理阴影咋整
类别 情感故事
内容

我真的感觉天都要塌了，老公居然外遇，还包养了小三。他跟我说，那个女人老是威胁他，他怕我知道后会受不了，会难过，所以才勉强答应和她在一起。可后来那女的越来越过分，他知道瞒不住了，就主动跟我磕头认错，还把存折、银行卡都交给了我。

我气不过，就让他带我去抓那个女的。他先上去，我随后带了人上去，把那个女人打跑了。可从那之后，我心里就一直有个坎儿，老是怀疑老公。他在外流浪了半个月，只要一想到他之前和那个女人在一起的样子，我就控制不住地狂躁，就想折磨老公来发泄心中的怒火。可即便折磨了他，我心里还是开心不起来，反而觉得周围的人都在笑话我，我都不敢回家了，真的不知道该怎么办才好。

导师分析：

你老公的出轨行为对你造成了极大的伤害，这种伤害不仅来自情感背叛，还在于他在小三威胁下的妥协。你让他带你抓小三并打跑她，是你对这种背叛的愤怒反击。但之后你陷入怀疑与狂躁，是因为信任一旦破裂，重建极为困难，你脑海中不断浮现他与小三在一起的画面，强化了你的痛苦与愤怒。

你觉得周围人在笑话你，这更多是你内心自卑与羞耻感的投射，源于传统观念对出轨事件中被背叛一方的影响。折磨老公却无法开心，是因为伤害已经造成，简单的报复无法弥补你内心创伤。你不敢回家，是因为家不再是曾经信任与温暖的港湾，你不知如何面对老公及周围环境。

导师建议：

首先，你需要认识到折磨老公并非解决问题的办法，它只会加深双方痛苦，让关系更加恶化。尝试与老公进行一次深入且冷静的对话，明确告诉他你内心的痛苦，以及他需要做出怎样的改变来重建信任，比如定期汇报行踪、断绝与小三的一切联系等。

同时，寻求专业心理咨询师帮助，他们能引导你处理复杂情绪，缓解狂躁与痛苦。不要过度在意他人眼光，每个人生活都不同，多数人更关心自己生活，而非你的家事。可以和亲密朋友或家人倾诉，获取支持与安慰。若决定继续婚姻，夫妻双方可考虑参加婚姻辅导课程，学习如何修复破裂关系，重新建立信任。

网友评论一：

太心疼你经历这些，你现在确实痛苦。但折磨老公真没啥用，听导师的，和他好好谈，再找心理咨询师聊聊。别管别人眼光，自己生活才重要，慢慢肯定能走出来。

网友评论二：

这种事真的很伤人，不过一直陷在痛苦里也不行。和老公沟通好，让他拿出诚意。自己也调整心态，别觉得别人在笑话你。勇敢面对，说不定能慢慢修复这段婚姻。

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更新时间：2025/8/5 4:20:44