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标题	女孩子生理期应该注意什么
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	今天，妇女的确是经济的半边天，不仅在消费方面，更指创造经济价值，这也让她们面对更多的工作和生活压力，再加上不好好休息，越来越容易出现月经不调。为了使月经恢复正常，月经期间要注意很多事项。那么，月经来了需要注意什么?下面给大家详细介绍一下。          女孩子生理期应该注意什么     月经期间要注意适当休息，避免过度劳累，容易导致月经延长或停止。而且月经期身体比较虚弱，如果超强的体力劳动，会导致身体的不适。同时，在月经期间，禁止，以免感染妇科炎症，注意保暖，避免感冒，禁止洗澡。但要注意外阴清洁，每天用温开水清洗外阴，每2-3小时更换一次卫生巾。     综上所述，月经期间的注意事项主要包括：1、月经期间宫颈开放。为防止感染，必须禁止和洗澡;注意月经卫生，每天清洁外阴，经常更换卫生巾，清洁外阴不宜使用肥皂、沐浴露、妇科专用洗液等，可使用清水，以免引起菌群失衡和妇科炎症。二、要注意饮食，不吃生冷、辛辣刺激性的食物，不喝茶，不饮酒，少吃盐，不吃油炸食物。三、避免剧烈运动和重体力劳动，不按摩或捶打腰背，以免引起月经异常症状，如月经血量增加、月经延长等。此外，月经期间不服用活血化瘀药物，不做妇科检查。     1.做好月经卫生:首先要注意月经卫生，不要洗澡，每天清洁外阴，一人一盆。内衣要晒干，用电熨斗烫穿，卫生纸质量好，避免感染。     2.多吃新鲜水果和蔬菜：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃高蛋白。可适当食用巧克力或红糖水调节心情。不要吃太酸太辣的东西。     3.避免:月经期间不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要感冒，不要洗头，避免。          4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。     5.劳逸结合:月经期间可以照常工作、学习、做一般的体力劳动，可以保证盆腔的血液循环，从而减轻背痛和下腹不适，避免剧烈繁重的脑力和体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。     6.坚持建立月经卡:正确记录每次月经开始的日期、持续时间和月经期间的其他变化。为了了解自己的月经是否规律，是否有异常情况(如怀孕、流产)，有利于监测自己的变化，防治各种妇科疾病。     另外，避免喝冷饮是很基本的常识。不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑。喝冰水会使污血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下饮料，可以让生理期更舒服:桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是疼痛的话，可以喝点玫瑰茶)。
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