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标题	一名更年期女性的痛苦,女人如何避免早更
类别	其他-两性健康
内容	绝经期女性不要招惹，或者经常遇到一些脾气特别坏的中年女性就说她已经进入绝经期，这一切都说明一个人一旦进入绝经期是多么可怕。尽管人类随年龄的增长，自然衰老是一个无法抗拒的过程，更年期也是每个女性都必须经历的阶段，有些甚至提前出现更年期状态，称为“早更”。     一名更年期女性的痛苦，为什么说是女性人生中最痛苦的旅程，因为这个时期容易出现许多问题。特别是女性30岁后，体内激素分泌减少，内分泌失调，引发月经紊乱.红肿.心悸.色斑.情绪低落.烦躁.失眠.皮肤干燥等一系列或轻或重的问题，瞬间加速女性衰老速度。尽管绝经期是不可避免的，但如果能延迟绝经期的到来，或者将其减少到最小，只要注意这几点。下面看看女人如何避免早更?          1.心态     常言道：“心态好，长命百岁一法宝”，纵观健康长寿的寿星或娱乐圈的不老明星，他们无不保持积极乐观的心态。因此要想保持生命的活力，就要学会心理调节，自我放松。增加兴趣，让生活充满乐趣;学会化解矛盾，保持精神愉快等等。     　　2.调理     一名更年期女性的痛苦，充足的睡眠能保证身体功能正常发挥。减少油腻食品。烹饪方法可选择瘦肉、鱼类、脱脂及水果。除此之外，对于内分泌失调导致的月经紊乱，要早绝经期、面部色斑、失眠等每天2粒瑶源葆春调理，就能激活腺体功能，延缓腺体衰老，达到促进腺体分泌激素的目的。建议每天食用少量含有植物雌激素的豆制品.芝麻;每周饮用2~3次豆浆来补充体内的雌激素。     3.体质     所谓的“动力生阳”“生命在于运行”这些道理古已有之，各种专家.养生达人都提倡，并非没有科学依据。女人若能每天坚持锻炼，不但能强身健体，还能激发细胞活力，使卵巢更加活跃，从而达到延缓绝经期的目的。     许多人在看到自己慢慢衰老后，开始大把大把大把的精力放在进口护肤品上，或者打玻尿酸、补充激素等等，其实这些都只是暂时的，外在的养生和内在的调养才是解决问题的根本!
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