众所周知，更年期始于40-50岁。尽管存在一定的范围，但是每个人的年龄都不一样。由于生活质量的提高，有些人到55岁才出现绝经期症状，有些女性朋友甚至不知道她们已经进入绝经期。所以，正确理解某些绝经症状是非常必要的。下面看看一名更年期女性的痛苦以及缓解更年期症状的方法吧。
一、一名更年期女性的痛苦
1.绝经期女性神经系统会发生一系列变化。
40-50岁，是绝经期表现最明显的年龄。比如说女人性格的改变比较多.情绪变化比较大.烦躁.疑惑.记忆减退等现象。绝经期神经系统发生改变，属于神经系统改变，也是绝经期的症状表现。
2.绝经期女性性器官也发生了巨大变化。
其主要表现是卵巢不再有卵泡生成，或只需少数其他退化的卵泡出现。更年期之后，绝经之后，雌激素的分泌也大幅下降。因此，我们发现更年期女性的脸部毛发要比孕育期女性多。尽管绝经期女性的经期还会来月经，但由于其子宫已停止排卵，所以会导致子宫逐渐萎缩，这也是更年期女性月经量逐渐减少、时间不稳定的主要原因。
3.绝经后女性的心脑血管病会发生一些变化。
绝经后，身体的一系列功能都会发生变化，心脑血管也不例外。一些妇女在进入更年期后，常感到胸闷、气短.心慌紧张.甚至常有出虚汗的情况，从而导致身体虚弱。但是，这种症状一般不会太严重，只是有些轻微的症状表现，过了绝经期，症状就会消失，不必过于紧张。
4.更年期人群的骨骼也会发生相应变化。
由于更年期的来临，使许多人的身体机能结构发生了许多变化。骨质疏松症也是绝经期的一个征兆。出现骨质疏松、身体无力、关节疼痛变形、头发易脱落等症状。所有这些都是由于骨量改变导致的绝经期。
二、缓解更年期症状的方法
1.保持积极乐观的态度。
绝经期一定要保护好身体，特别是女性朋友。不会有焦虑等症状。以上是绝经期出现的常见症状，要保持平常心，才能顺利度过。
2.多参加体育活动。
增加运动、旅行、爬山等活动方式都能减少这些感觉，更年期的症状也会很快消失。
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