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标题	怎样做到自律,能购坚持下来的方法
类别	心情-心情
内容	只要能自律，就可以实现许多梦想，早起，健身，阅读，学习，但做不到自律的人，很容易被身边的东西打扰，所以今天我们一起看看，怎样做到自律!          　　一，怎样做到自律     1.好好睡一觉。     为自己定个睡觉时间，不熬夜，不赖床，只有睡眠充足，大脑才能保持清醒，良好的精神才能更好地抵御外界的。     2.避开试探的来源。     不要让一切你的东西进入你的视野，调整手机模式，收听任何社交APP的讯息，远离这些的来源要自己严格要求。     　　3.做计划。     应该按年、月、周、天来安排不同的时间段计划，在每个时间段检查自己的计划是否完成。您做的计划将促使您在完成任务列表时做出实际行动。     4.找到一个有自我控制能力的朋友。     和有自我调节能力的朋友相处，得到一群人的鼓励和感染，这可以帮助你实现自我控制。     5.一次不能完成很多工作。     不要同时想着要完成多个任务，因为要完成任务是很困难的，而未完成的任务会让你感觉失去动力，因此最好在一个时间段内完成一个任务，直到集中精力做一件事。     6.适度的放松。     若长期处于紧张的学习状态，会使你感到疲劳，导致工作积极性下降，工作效率降低，所以，怎样做到自律?适当地调节自己很重要，无论什么工作，学习上的事，都要好好地调整自己，一周休息一天，享受生活。
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