网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	意念减肥到底有没有用?
类别	其他-其他
内容	意念减肥法对部分人来说的确有一定的效果，其实概念性减肥法听起来似乎没有可信度，但确实有一定的科学依据，不过这种方法更适合作为辅助性减肥手法，那我们怎样用意念减肥呢?          第1周：建立情绪。     每次吃饭前都要进行自我问答，这个阶段是否感到疲倦、紧张、紧张，吃饭前的主要情绪是什么?培养问自己：为什么我这个时候的情绪?意念减肥养成这个习惯很重要，因为我们的内心情绪会影响我们的饮食方式。每次吃饭前，或者当饥饿出现时，都要检查自己为什么会感到饥饿。当你准备在餐桌上吃饭时，你首先要把所有的感觉都集中在食物上，仔细观察食物的形状、颜色、透明度、气味等，不要把注意力集中在手机、电脑或电视上，集中精力吃饭，养成细嚼慢咽的习惯，这样对瘦身更有帮助。     第2周：建立新仪式。     如今，你对日常生活的环境非常熟悉，建立一个新的仪式可以帮助你找到一个全新的自己。尽量买一枚新的手环或戒指，当双手移动时，你会感觉到它们的存在。与此同时，开始练习控制自己的冲动，例如，接电话时先深呼吸几次，然后再开口说话，这有助于提高你对食物的冲动。          　　第3周：冥想减压。     压力的存在是我们发胖的罪魁祸首之一。许多人习惯于在过度疲劳后高卡路里的食物来填补自己。冥想开始后，集中精力呼吸、四肢、身体，减少对食物的意识。每天晚上睡觉前，躺在，用手机播放可以缓和身心的轻音乐，集中精力呼吸，不考虑白天的工作和生活，集中精力呼吸，放松心情，改善失眠。     第4周：充满禅意的饮食。     每道菜吃的时候，要特别注意前三口要保持绝对的注意力，每次拒绝15次，然后在拒绝的过程中放下餐具。意念减肥就是当大脑饱了，马上停止吃饭，把餐盘放在远离自己的位置。平时养成喝热饮的习惯，告诉自己喝的时候被饮料滋养，养成好的用餐质量。从此你的感官会变得更加细腻，食欲也会更好控制。
随便看	男友出轨为什么还回头,被家庭的温暖和曾经的回忆击中 怎么样结交新朋友?到了新班级应该怎样交朋友? 情感交流平台,谈恋爱的不同阶段需要注意什么 女人要在婚姻中学会自私,在婚姻中懂得自私一点的女人才会更幸福 七夕对老公说的一句话,七夕一句话感悟 七夕对老公说的一句话,七夕浪漫语录大全 好想谈恋爱怎么发朋友圈,暗示想要恋爱的可爱文案 从男人的这些表现就能看出他爱不爱你 怎样才能挽回夫妻感情,夫妻缘尽如何挽回老公 现实中怎样才能交朋友怎么样去交好朋友? 男友出轨能原谅吗,承诺不会再次出轨考虑原谅 小学生怎样交朋友? 小学生如何提高交际能力?小学生怎样交朋友? 4个情感交流阶段,情侣一定要了解 夫妻缘尽如何挽回老公,对男人给予肯定 因为一个男人伤心根本不值得,女人不要在爱情中为离开你的男人伤心 婆媳和睦赞美句子,婆媳正能量的句子经典语句 小学生怎样交朋友?怎么样才能交到好朋友? 男友出轨了怎么办,正视出轨的事实 10个情感交流句子,有内涵的话 婆媳关系的经典句子说说 这3个方法告诉你分手了怎么才能快速走出来! 男友出轨了但是我很爱他怎么办,最好先分析出轨原因 20个情感交流句子,富有哲理 分手了怎么发朋友圈挽回?这三点打死不要做! 女人不坏男人不爱 梦中的等待 心酸的浪漫 2012，做个微笑向暖的少年 心诉于字，字释于心，谁能懂 老婆，你在哪里？ 原 来 , 在 不 经 意 间 ,已 经 这 般 爱 你 祭奠我最痛最美的爱情 虚幻的美丽无法面对残酷的现实 梦中与夏天约会 淡淡的感觉 心情不好时不要诘问别人 温柔笑过，寂寞如初 点燃寂寞的离别 写给自己的歌 那一抹纯真---我年少时所憧憬的最浪漫的事 pseudosematic color pseudosemifir pseudosensory ocular dominance pseudosentence pseudo sentence pseudosepta pseudoseptate pseudoseptum pseudo sequential file pseudosequestration pseudosericania gibiventris pseudosericania makiharai pseudoserosa pseudoserous membrane pseudoserous membranes 强奸犯心理 强奸犯罪人：犯罪人心理学 强奸被害人心理 强度 强度差别阈 强度理论 强影响点 强思不通 强的不可遏止型 强的兴奋型 强的均衡敏捷型 强的均衡缓慢型 强直性不动 强直性颈部反射 强直感受器 摩围山露营夏令营：探索大自然的绝佳选择 武汉桥口区最佳露营地推荐 - 户外探险的绝佳去处 夏日长兴岛露营必备穿搭指南 长兴岛露营必备装备清单:实用又时尚的穿搭指南 青岛二本大学城周边最佳露营地推荐 池州火车站周边最佳露营地推荐 广东最美海边露营地推荐 让您徜徉在海天一色中 重庆巴南户外探险地推荐：5大露营胜地掀起登山烧烤狂潮 探寻大连开发区最佳露营地:自然风光与户外乐趣兼得 探寻九华山脚下的自然秘境 - 九华山露营地推荐 宁海象山露营地:探索大自然的绝佳去处 探寻北京白河湾露营地的自然魅力 户外露营装备清单:让您的野外之旅更加安全舒适 户外露营必备装备:帐篷、睡垫选购指南 探索莆田城厢区最佳露营地:自然风光与户外乐趣兼得

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。