我真的特别离不开我老公。现在我们分居两地，我心里就老是想着要无时无刻和他联系。我总是特别担心，害怕他会去找别的女人。这种担心特别强烈，甚至他在家的时候，我就能早早安心入睡。可只要他不在家，我就整夜整夜睡不着觉，满脑子都是他会不会离开我这种可怕的想法。我也知道自己这样可能不太好，可就是控制不住自己的担心和害怕。

导师分析：

从你的情况来看，对老公过度依赖且极度担忧他离开，主要源于分居两地带来的不安全感。空间上的距离，让你无法时刻知晓老公的行踪，从而引发各种猜测。此外，可能你自身对这段感情缺乏足够信心，也许过往经历或自身性格因素，导致你总害怕失去老公。这种心理不仅影响你的情绪和睡眠，长此以往，可能还会给老公带来压力，进而影响夫妻关系。你虽意识到自己的状态不太好，但难以自控，是因为这种担忧已在内心扎根，形成了一种习惯性思维。

导师建议：

首先，要尝试调整自己的心态，增强对自己和老公的信心。多回忆你们之间美好的过往，相信老公对你的感情。同时，给自己的生活找些寄托，培养兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，让自己忙碌起来，分散对老公的过度关注。关于联系频率，不用时刻联系，可以和老公约定固定的交流时间，既能保持沟通，又不会让他感到压力。另外，若条件允许，定期去看望老公，或者让老公回来团聚，缓解分居带来的思念和担忧。如果还是无法控制自己的担忧情绪，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业引导来改善这种心理状态。

网友评论一：

我觉得你别太担心啦，既然你老公选择和你在一起，肯定是爱你的呀。你可以多找点自己喜欢的事做，转移下注意力。别老是围着老公转，把自己生活过精彩了，说不定就没那么焦虑啦。

网友评论二：

分居两地确实容易让人没安全感，但你这么害怕也不是办法。要不跟老公好好说说你的担心，让他多给你点安全感。你自己呢，也坚强点，相信你们的感情，别自己吓自己，说不定老公也很想你呢。

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