网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	上班怎么放松心情缓解紧张情绪?多做这六件事!
类别	心情-心情
内容	在工作中，我们仍然有许多烦恼，比如早起从温暖的被窝里爬出来，争分夺秒的打卡签到，任务本来就有许多领导临时还给你加任务，这些都是非常烦躁的事。那么，我们怎么放松心情缓解紧张呢?          　　1.站起来走走。     不知大家是否有这样的感觉，就是坐在电脑前的早晨，突然出门觉得头有点疼，其实是因为用电脑的时间太长，电脑位置放置不科学，电脑房环境不好造成的。因此对于怎么放松心情缓解紧张来说，我们可以先远离电脑，然后再到别走。     　　2.做保健操。     假如你整个上午都在做强脑力劳动，午休时更要让大脑放松一下。可做头面、肩颈按摩及眼保健操，以放松你绷紧的神经，缓解大脑的紧张与困倦。也可同事互相帮助捏捏肩膀等。     　　3.休息时间玩游戏。     办公室里的我们就像满是发条的钟表，总有做不完的工作。午休是你健康的休息时间。换个脑子!一边往嘴里送食物，一边思考销售策略，根本不是午休。如果你想增强你的大脑动力，你可以利用午休时间玩一些小脑力游戏。比如和同事打桥牌，下围棋，或者做一些有趣的手工，动手动脑。     　　4.感到困倦时要去洗脸。     洗脸可以振作精神，恢复清醒，让我们所有的小睡眠都清空。如果你早上在阳光下跑了很长时间，最好在午休时及时涂上面部冰，这对修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸泡冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟。          5.把桌子弄干净。     怎么放松心情缓解紧张之清理桌子，乱七八糟的环境总会影响我们的情绪，尤其是在情绪本来就不太好的情况下，更是让人抓狂。平常我们要注意东西拿来的摆放，不定时的重新调整一下，不仅能让工作气氛变得更好，还能随便做些运动。假如桌子上有一种绿色的植物就更好了，给它浇点水，洗叶子感觉心情都好了一点。也可擦拭键盘及显示屏，为主机除尘，避免电脑故障。     6.写个小标签。     可以在标签上写些鼓励的话，画出自己喜欢的东西或者笑脸，我们每次看到，都会觉得精力充沛，工作更有动力。也可以写下今天要做的重要事情，如果有可以写下顺序的话，可以帮助我们更快更好地完成工作。顺利完成工作也是一件令人愉快的事。     因此，虽然工作很无聊，但我们可以给它增添一些活力。另外，如果中午选择午休，尽量不要睡太久，容易更没精神，昏昏欲睡，一般最好是半小时左右。另外一个令人兴奋的小技巧，就是想想发工资，想想微信和支付宝上多出的数字，是否觉得自己还能再坚持下去。
随便看	男性为何找外遇,背后有五大原因 男性为何找外遇,看看他背后的原因 男性为何找外遇,无非是这三种原因 60岁已婚男性外遇心理学,无非是这三种心理 情人节送男朋友什么礼物最好,男生能记一辈子的礼物 情人节送男朋友什么礼物最好,男生最渴望收到的礼物 情人节送男朋友什么礼物最好,这样说话温暖他的心 情人节送男朋友什么礼物最好,送什么给男情人最感动 情人节是几月几号,起源究竟是什么 情人节是几月几号,情人节送女生什么礼物比较好 人艰不拆是什么意思,为什么会突然火起来? 人艰不拆是什么意思,究竟代表着什么 情侣游戏名,好听不俗气的情侣网名 情侣游戏名,小众不易撞的情侣名 情侣游戏名,沙雕且可爱的王者情侣ID 情侣游戏名,王者两字干净ID情侣 男性外遇心理学,揭秘男人出轨的真实心理 情侣名字超甜一对,2021最火情侣网名 情侣名字超甜一对,超甜超宠溺那种 情侣名字超甜一对,撒狗粮情侣网名 情侣名字超甜一对,简约昵称霸气 男性外遇心理学,女人一定要知道这三个道理 男性外遇心理学,男人出轨心理学分析 男朋友过生日送什么礼物好 男朋友过生日送什么礼物好,送男朋友什么礼物对方会喜欢 失去你，好心痛 有些是你永远不懂的伤 宝贝.我会在天堂保佑你 写在青春的路上 对你的表白....。 谁让爱变得沉重 爱上你了... 真正懂的时候或许已经老了 - Qzone日志 曾经的回忆也终不在耀眼 为你疯狂 为你伤心 这一年风雨，我依然坚强 旧＾轩子寒、我还能抛开那｀十丈红尘、 曾经的女儿，现在的天使 亲爱的、对不起、我爱你、分手了、请你不要在想起我。 感谢在我的生命里有过你们的出现 。 daylighting daylighting area daylighting band daylighting criteria daylighting design daylight in transit daylight lamp daylight lamp holder daylight lamp starter daylight light daylight lighting daylight liiumination daylight limit daylight loading appliance daylight loading cartridge Broca's aphasia Broca's area Broca's center Brodmann's map broken family bronchial asthma brooding pond brood parasitism brood paths brood provisioning brother complex Brothers in Crime browse Bruce effect Bruce Ogilvie 东风风行新能源车怎么开？ 酵素果冻畅微怎么样？ 郑州新能源车限行吗？ 车用新能源燃料 牵引车总质量和最大允许牵引质量？ 建业股份芯片 领略风神车的风采——风神车图片与价格披露 女生开的新能源车 新车验车攻略：聘请专业验车师避免陷阱 个人怎么样买新能源车？ 45匹马力能跑多少 国产新能源汽车辅助驾驶哪个最好？ 宾利有新能源车吗？ 今年新能源车掉价吗？ 北汽新能源车怎么样？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。