如今，很多人都会经历分手，分手后都想知道怎么挽留对象，其实这都是有方法的，所以接下来小编分享4个方法，希望对你有帮助，我们一起看看吧。
1、学会调整自己的心态。
因为要挽回，那就要懂得调整好心态。成天患得患失，整天胡思乱想，不仅为挽回不利，更有可能使你陷入一种失控的状态，有些人正因为如此，才导致愈演愈烈的结局越来越糟，导致挽回的对象越来越反感，以至于走到不可挽回的地步，所以心态的调整很重要，有好的心态才会有挽回的结果。
2、控制好需求的感觉。
要挽救的不仅仅是好的心态，即使有时你不会胡思乱想，也不会整天消极，但是，你的需要感如果过分强烈，也会导致对方的反感增加，因为分手时，对方已经对你够厌倦了，而且由于你的需求过度而做出了高需求行为，那么可想而知，对方只会更加厌倦你。因此，学习控制需求也是挽救技巧之一。
3、角色互换。
怎么挽留对象?假如你只停留在自己的角色上，就不能了解对方的想法，对方的需求等等。你们最需要的是互换角色，你们就是对方，沿着对方的角度，慢慢地能感觉到对方想要的、讨厌的等等。你们现在开始交换角色了，为什么要分开?另一方为什麽已决了呢?抛开自己，你就可以慢慢地去感受对方的思想，这也许还是一点点。交换角色是我们发现问题的重要途径，也是让自己学会放下，去体验别人的感受，不管是对挽回，还是对自我更好的提升，都是一个必要的方向，不仅是理解别人，也是自我反省。
4、被动吸引。
“魅力”并非光说就能出现，对前任而言，在这一点上，吸引力已经远远不够了。最初是什么吸引了对方，现在又为何不再存在?是否在交流的过程中你改变了一些东西，然后抹掉了那些闪光点，那就是重新找回自己的时候了。同时，你们也要反思过去的问题，你们不仅要找回以前的那个吸引对方的自己，还要做得更好。既然你还是以过去的姿态出现在对方面前，还是用过去的方式与对方相处，那么对方只会觉得你是一成不变，这样就不能做到二次吸引对方，更别说挽回了。
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