柠檬是日常生活中特别有营养价值的水果，富含维生素C对身体有很大帮助，但是，柠檬水的功效与禁忌?究竟是什么!
一，柠檬水的功效与禁忌
1、抵抗皮肤老化。
柠檬水具有抗氧化作用，能促进机体对抗自由基的损害，也能减缓衰老。柠檬中的维他命C能帮助氨基酸合成胶原，保护肌肤，防止皱纹产生。
2、清除宿便。
平时常喝柠檬水能让肠道变得特别干净，不会出现便秘的情况，还能产生排毒润肤的功效，是爱美女性最喜欢的水果之一。
3、补充维生素C。
柠檬水中富含维他命C以及维他命P，不单能增加身体每天所需的维他命，也更容易帮助肌肤产生胶原蛋白，让人的肌肤状态越加年轻、白嫩。
4、口气清新。
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早晨起来喝一杯柠檬汁能让你精神振奋。建议大家柠檬水不要喝冰镇的，最好是适温的。
5、促进血液循环。
柠檬水含有钾，能辅助血压和释放压力。柠檬水还含有维他命P，能提高毛细血管的韧性，促进血液循环。
6、提高免疫力。
柠檬水中含有丰富的维他命C，有助于增强免疫系统抵御感冒，柠檬水也有利于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
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