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标题	专访优秀倾听师蓝尘：提升“心理韧性”,从容应对疫情
类别	婚恋情感-情感咨询
内容	当前全国新冠疫情多地多发频发，疫情防控形势异常严峻。面对每天更新的疫情数据，大众整日处在焦虑、恐惧、易怒等负面情绪中，他们不敢出门、盲目消毒。 ? 这种心理，会导致人的认知功能减退，判断力和应对能力下降，一些人因过度的紧张焦虑，恐惧不安，导致情绪失控甚至出现不理智的行为；而又因为应对失当，导致更加不利于自己的严重的后果，从而产生恶性循环。 那么我们遇到了一些心理负担的时候该怎么办？ 其实人在成长的过程中难免会碰到许多不尽人意的事，为了给大家疏导一些负面情绪，我们特地请来了易倾诉的蓝尘老师，对她进行了一个专访，借此机会带大家了解心理咨询，走进心理咨询师的世界。 人物简介 蓝尘老师 中科院认证的心理咨询师、倾听疗愈师、萨提亚高级咨询师。 接受过多年专业系统的心理学知识培训，并在认知行为疗法专家郭召良博士门下，持续长期深入的认知行为疗法专业技能培训，并获得各项培训证书，有自己的线下心理咨询工作室，深受来访者好评。 擅长一对一情感指导，解决你的情感困扰；职场压力、职场规划，帮你制定专属方案。 擅长话题：情感挽回、婚姻关系、职场减压、职业规划等问题。 01 蓝尘老师您好，很荣幸能与您交谈。为了让大家更好地认识您，请先简单介绍一下自己吧。 蓝尘老师： 我是中科院认证的心理咨询师、倾听疗愈师、萨提亚高级咨询师，接受过多年专业系统的心理学知识培训，并在认知行为疗法专家郭召良博士门下，持续长期深入的认知行为疗法专业技能培训，并获得各项培训证书，有自己的线下心理咨询工作室。 02 看来您是一位十分出色的倾听师，获得了诸多的权威认证。请问您从事心理咨询工作有多长时间了？ 蓝尘老师： 我是从2020年开始正式接单的。 03 您是出于什么原因开始从事心理这方面的工作？ 蓝尘老师： 因为热爱，并且觉得自己在这个专业上有天赋，我的个人性格、特质很适合从事这方面的工作。 04 是的，热爱很重要。大家都说您的服务态度很好，那您是怎么和倾诉者沟通呢，方便与我们交流吗？ 蓝尘老师： 很多倾诉者来访的目的除了倾诉之外，更多是希望咨询师能给到她们意见或者建议，我在接到这样的来访者时，除了给到充分有效的陪伴和共情之外，我会帮助她们静下心来，好好梳理自己的内心，找到让自己内心根基不稳的源头。其实人们缺的不是建议，而是对自己的理解，没有正确的自我理解，就没办法实施真正有效的行动，更无法实现想要的改变。 05 那么问一个大家都关心的问题，疫情严峻，期间大多数人难免受到影响，我们如何调整自己的心态？ 蓝尘老师： 面对突如其来的疫情，一些朋友会产生了不安，焦虑，甚至是恐慌的心理，在这种情况下，我建议大家，心里烦乱时，要适时的转移注意力，学会管理情绪，适度进行身体锻炼，假如居家隔离时，多做些有意义的事情充实生活： 比如增加亲子活动，夫妻交流，营造好的家庭氛围，用空闲时间提高厨艺，增加兴趣爱好等。 如果实在烦躁焦虑，可以采用一些放松技巧，比如平缓呼吸法，肌肉放松法，蝴蝶拍放松法等方法，这些常规的放松方法网上都可以搜寻到，简单易学，但是对平复情绪有舒缓的作用。 06 您觉得作为倾听师或者心理咨询师，需要必备哪些条件呢？ 蓝尘老师： 我觉得首先要明确自己从事心理咨询的目的是什么。如果不具有乐于助人的人格条件，那么再渊博的知识和技巧也不能发挥作用。 其次，要有敏锐的人际敏感性，有同情心和关心人的品格，做不到充分的共情和理解，就成不了合格的咨询师。最后丰富的专业知识和技能也是必备的条件。 07 您认为倾听师接待倾诉者，着重点在哪里？ 蓝尘老师： 倾听师要有足够的耐心，同时做到真诚、尊重。 08 问了上述关于心理咨询的问题，来个比较放松的问题，老师您平常都有什么爱好呢？ 蓝尘老师： 工作之余，我喜欢看关于心理咨询方面的书籍和听相关课程，心理咨询就是我的爱好，所以我在这条学习的路上乐此不疲。 09 由于时间关系，最后一个问题是，关于家庭爱情经营方面，您有什么想对我们倾诉者的建议吗？ 蓝尘老师： 其实我做过这么多的家庭爱情方面的案例之后，有了一个深刻的感受：好的婚姻，是你需要我和我需要你，互相需要的地方越多，越是离不开彼此。 婚姻从来不是单方面的成全，伴侣也是人，是一个有需求有情感的人，你如果给不了他爱或者钱或者安逸的生活或者灵魂的归宿，你什么都给不了，还只会提要求，只会各种挑剔，那对方还凭什么跟你过下去？ 所以，我更多想告诉我的来访者，请您时刻记得，婚姻的主体是“我们”而不是“我”。 再次感谢蓝尘老师抽出时间与我们交谈，如果大家有任何想与蓝尘老师沟通的，可通过点击下方链接进入蓝尘老师主页与她联系。 https://a.yiqingsu.com/index/listenerlist/personal?id=111
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