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“好的亲密关系，就是在你面前，我觉得我很好，我很可爱。”但我想说的是，这并不等同于“一旦自己不开心，关系就是有毒的”。也并不是指“任何关系只要感受不好，我们就要马上远离”。这个世界上，没有唯一正确的标准，去判断“关系到底是好是坏”每个人对关系的期待和需要，都是不相同的。有些人觉得，在关系里舒服做自己最重要；有些人更希望，在关系里和伴侣一起提升进步。但无论如何，我都想鼓励你，大胆地去觉察和尊重自己的感受。需要讨论的是，觉察到了自己的感受之后，我们应该如何回应它？带着这个问题，我想说说我的想法。 第一延伸时间感首先，我们要面对一个现实：任何的关系，或多或少都会有让我们不舒服的地方。也许二十多年的闺蜜，会因为晚餐的选址闹矛盾；也许相处融洽的同事，也会为一件事情闹得不可开交；甚至和蔼可亲的父母，我们也曾对他们有过埋怨。更别说朝夕相处的伴侣，会为多少柴米油盐争吵了。我们真正需要做的，不是“一旦”不开心就去检视关系而是把时间延伸拉长，给这种不开心多一点时间，看看这段关系有没有“一直”让我感觉糟糕。这让我想起电影《one day》里的一个情节。男主德克斯特是一个花花公子，终日沉溺于酒精、药物中。同时为了讨好年轻人，他还是一档低俗节目的主持人。得知这些事的母亲，失望地指责他。而他的父亲，甚至把他赶出家门，并且没收了他的车。因为父母的做法，男主德克斯特十分难过，甚至感觉自己很糟糕。但是，我们并不能由此判断这对父母是有问题的，这段亲子关系是坏的，需要远离的。相反，我们是能够感受他的父母这么做，是带着善意的。包括德克斯特自己也清楚地知道这一点。延伸时间感的意义就在于，我们给予这种感觉一些时间。正如德克斯特的母亲，一直以来她都支持着她的儿子。这一次的失望和批评，并不等同于她在打压德克斯特。深知到这一点的德克斯特，也从未怪责过母亲。所以，当我们把感受交给时间，关系的好坏也会渐渐水落石出。 第二拓宽空间感的确，在进入一段关系后，我们或多或少都要做出一些让度。但并不意味着我们要为了满足对方，不断地妥协。拓宽空间感的意义就在于，让我们看到哪些地方，是自己需要改变的。又回到男主德克斯特身上。当他用奇怪的腔调主持节目时，不仅他的父母失望。包括他的爱人艾玛也不支持他这样主持节目。可是，德克斯特并没有察觉自己的问题，依旧用夸张的嘴脸主持节目。最终因为他难以一直维持这样的激情，他被电台解雇了。就如德克斯特一样，如果我们，在不同的关系里时常有同一种糟糕的感受。那么，我们也许要去察觉和探索，自己是否需要作出改变。同时，当我们拓宽空间感以后，我们也能清楚地感受到，对方是一味地PUA你，还是发自内心地希望你好。这两者之间是有巨大区别的。就像德克斯特的父母，尽管对他失望，但始终是围绕着他“主持低俗节目”本身。从始至终，他们都没有否定德克斯特整个人。因为一段充满爱的关系，里面是存在着包容和接纳，不会有根本性的否定。只有一段有毒的关系，才会把审视自己、改变自己作为主旋律。“如果一段关系，总是让你觉得自己‘不过如此’，那么你要好好警惕了。”
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