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标题	这3个方法告诉你分手了怎么才能快速走出来!
类别	离婚-分手
内容	在当今社会，分手已经不是什么新鲜事了。但是因为每个人在恋爱关系上的投入程度不同，每个人的性格也不同，所以分手对不同的人有不同的影响，今天我们要说的是分手了怎么才能快速走出来。          即使像张小娴说的那样，主动说再见，你以为自己先去追求快乐，但也有可能你也是第一个躲在角落里哭泣的人。     归根结底，爱情是一种亲密的关系，分手意味着分离。对分离的焦虑感情投入后的无病结束，会对我们的内心造成影响甚至创伤。根据《积极心理学杂志》的一项研究，当你失去一个深厚的伴侣时，恢复心理波动需要11周;如果婚姻破裂，这个过程可能需要18个月。     所以，有没有什么方法可以帮助你，在关系破裂之后迅速走出情绪低落?回答是，也许是这样。说到底，每个人都不一样，没人敢说有100%有用的方法。但试一试，这是未尝不可的。现在就和大家分享三种经过实验证明的方法，告诉你分手了怎么才能快速走出来。     一、接受你的悲伤，不否认。     离别后，面对略微空荡的房间，人就像放空一般，可能会吃不下饭，头痛，沮丧。但是你们要知道的是，浪漫的爱情和美好的婚姻破裂后，悲伤或呆若木鸡，是最常见的事。          影视剧中的桥段可能偶尔会出现在你的生活中，分手后告诉自己:我不难过。最后，我感到越来越难过。当我们的大脑收到信息时，他们会拒绝那些否定的词。结果，你在不断加强:我很难过，我很难过，所以我越来越难过。当这种悲伤引起你的愤怒时，也可能引起你的愤怒或自毁行为，如自残或酗酒。     因此，分手了怎么才能快速走出来最好的办法就是，接受你现在的悲伤情绪。如果你不想动，那就独自静静地坐着;如果你想睡觉，那就睡在那里。只是记住，不要试图用理性来控制自己的情绪，只能适得其反。怎样判断自己接受了自己的情绪?如果你能平静地表达自己，没有明显的主观倾向来描述自己的情绪，你就会接受。     二、写下前任的坏事。     这听起来有点看热闹，但实际上并非如此。这种方法并不能使你拼命地数落前任的坏事，或者引起你的攻击。关键在于，你要找出前任真正存在的缺点，坏习惯，以及对方对你所做的坏事。这样，你就会发现，对方似乎也没有那么完美，他身上的晕轮效应也不会被攻破。          或许Ta曾经嘲笑过你的腰围，嘲笑过你对电影的品味，或者在餐厅里对服务员的不良态度等等，甚至还口头攻击过你喜欢的爱豆。对于分手了怎么才能快速走出来而言，如果这些坏事，不能再激发你的情绪，那就离你走出去不远了。     三、把你的爱投入到生活的其他领域。     这种方法，就是教你如何转移注意力。如果你的生活中多了一只猫或狗，你自然会把精力放在它们身上。您的能量就像一张固定面额的钞票，买一件东西就少了，只有合理的分配才行。     因此，去寻找那些你生活中原本想做的事，却因为恋爱而搁置的事。与朋友们聚在一起，翻阅已经落灰但一直想看的书籍，追寻朋友推荐的热门电视剧，都能帮助你转移注意力。
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