标题 |
这3个方法告诉你分手了怎么才能快速走出来! |
类别 |
离婚-分手 |
内容 |
在当今社会,分手已经不是什么新鲜事了。但是因为每个人在恋爱关系上的投入程度不同,每个人的性格也不同,所以分手对不同的人有不同的影响,今天我们要说的是分手了怎么才能快速走出来。  即使像张小娴说的那样,主动说再见,你以为自己先去追求快乐,但也有可能你也是第一个躲在角落里哭泣的人。 归根结底,爱情是一种亲密的关系,分手意味着分离。对分离的焦虑感情投入后的无病结束,会对我们的内心造成影响甚至创伤。根据《积极心理学杂志》的一项研究,当你失去一个深厚的伴侣时,恢复心理波动需要11周;如果婚姻破裂,这个过程可能需要18个月。 所以,有没有什么方法可以帮助你,在关系破裂之后迅速走出情绪低落?回答是,也许是这样。说到底,每个人都不一样,没人敢说有100%有用的方法。但试一试,这是未尝不可的。现在就和大家分享三种经过实验证明的方法,告诉你分手了怎么才能快速走出来。 一、接受你的悲伤,不否认。 离别后,面对略微空荡的房间,人就像放空一般,可能会吃不下饭,头痛,沮丧。但是你们要知道的是,浪漫的爱情和美好的婚姻破裂后,悲伤或呆若木鸡,是最常见的事。  影视剧中的桥段可能偶尔会出现在你的生活中,分手后告诉自己:我不难过。最后,我感到越来越难过。当我们的大脑收到信息时,他们会拒绝那些否定的词。结果,你在不断加强:我很难过,我很难过,所以我越来越难过。当这种悲伤引起你的愤怒时,也可能引起你的愤怒或自毁行为,如自残或酗酒。 因此,分手了怎么才能快速走出来最好的办法就是,接受你现在的悲伤情绪。如果你不想动,那就独自静静地坐着;如果你想睡觉,那就睡在那里。只是记住,不要试图用理性来控制自己的情绪,只能适得其反。怎样判断自己接受了自己的情绪?如果你能平静地表达自己,没有明显的主观倾向来描述自己的情绪,你就会接受。 二、写下前任的坏事。 这听起来有点看热闹,但实际上并非如此。这种方法并不能使你拼命地数落前任的坏事,或者引起你的攻击。关键在于,你要找出前任真正存在的缺点,坏习惯,以及对方对你所做的坏事。这样,你就会发现,对方似乎也没有那么完美,他身上的晕轮效应也不会被攻破。  或许Ta曾经嘲笑过你的腰围,嘲笑过你对电影的品味,或者在餐厅里对服务员的不良态度等等,甚至还口头攻击过你喜欢的爱豆。对于分手了怎么才能快速走出来而言,如果这些坏事,不能再激发你的情绪,那就离你走出去不远了。 三、把你的爱投入到生活的其他领域。 这种方法,就是教你如何转移注意力。如果你的生活中多了一只猫或狗,你自然会把精力放在它们身上。您的能量就像一张固定面额的钞票,买一件东西就少了,只有合理的分配才行。 因此,去寻找那些你生活中原本想做的事,却因为恋爱而搁置的事。与朋友们聚在一起,翻阅已经落灰但一直想看的书籍,追寻朋友推荐的热门电视剧,都能帮助你转移注意力。 |
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