烦躁似乎是我们每个人都会有的一种坏心情。有时候，我们会因为工作、家庭或社交而整天烦躁。假如这种情绪长时间无法解决，我们就会生病，下面小编就为大家介绍心情烦躁不安怎么办。
1、疯狂运动。
假如不知道心情烦躁不安怎么办的话，马上换上运动鞋和透气的衣服，做自己喜欢的运动。比如篮球，慢跑等等。运动时，我们内心的这种情绪很容易发泄出来，尤其是出汗后，这种感觉很爽。内心的烦躁自然也会减少。
2、洗个热水澡。
心烦意乱时，褪去身上的衣服，来个畅快的热水澡吧!使热水与身体零距离接触，尽情享受热缩带来的舒适，让自己的烦躁随流水冲走。洗完澡，用毛巾擦干自己。如果可以的话，睡个好觉，可能烦躁就消失了。
3、听音乐。
点击几首自己喜欢的音乐!内心烦躁的时候，把音响打开，当然不要影响邻居。有些人安静地享受音乐，有些人会跟着唱，不行，几首歌下来，心里就会平静很多，自然就不会那么烦躁了。
4、一起去游泳。
带上泳裤和眼镜，去游泳池。在水里游泳。让水与自己的身体近距离接触，慢慢地你会发现烦躁会消失。这对一部分人不知道心情烦躁不安怎么办来说，还是挺有用的哦!
5、找对人倾诉。
有些人心情不好的时候会去找亲人，比如父母说话;有的人会找男朋友或者女朋友解决;有的人会去找老师，同学，哥们解决。记住，不管你在找谁，你都必须找到合适的人，和合适的人做一件事，这很容易帮助你化解内心的烦躁。
6、不要放纵自己。
有些人心情烦躁，就想着去消费一把，发泄一下。或猛喝。这些可能会在短时间内感觉到一作用，长期下去会对自己的身体造成伤害，而且人体会产生一种依赖感。如此下去，不但不能让自己摆脱烦躁，反而会让自己更加迷茫和空虚，以致得不偿失，这里不建议这样做。
- 要分手了该怎么挽回？分手后如何挽回女友的信任
- 要分手了该怎么挽回？分手了用什么心态挽回前任？
- 分手挽回攻略：要分手了该怎么挽回？
- 涂磊说婆媳关系：会做人的丈夫两头瞒？婆媳有矛盾，老公该站哪一边？
- 涂磊说婆媳关系：最好的婆媳关系，就是“没关系”
- 导致婆媳不和的原因有哪些呢？涂磊如何分析婆媳关系
- 让前任后悔的个性签名 让前任后悔的话
- 让前任后悔的个性签名，字字虐心
- 让前任后悔的个性签名 让前任看了后悔死的句子
- 让前任后悔的个性签名 经典唯美简短个性签名
- 让前任后悔的个性签名，伤感失落TA会懂吗
- 让前任后悔的个性签名 很酷很洒脱的个性签名
- 让前任后悔的个性签名
- 男人应该如何处理好婆媳关系？婆媳大吵后怎么处理？
- 婆媳大吵后怎么处理，聪明的男人如何处理婆媳关系
- 婆媳关系自古难处，男人在中间左右为难，婆媳关系不好男人窝囊怎么办
- 婆媳关系不好男人窝囊怎么办，好的婆媳关系，都少不了男人的这些努力
- 遇到好男人，不如遇到一个“好婆婆”？婆媳大吵后怎么处理
- 婆媳大吵后怎么处理，男人越是深爱你，越会这样处理婆媳关系
- 婆媳大吵后怎么处理？婆媳吵架的心理特征，及如何处理婆媳间的矛盾？
- 分手了怎么复合？女生容易被分手的原因
- 分手了怎么复合？知道男生分手后的3个心理
- 反复和对方道歉还是分手，分手了怎么复合？
- 女人为什么放不下前任？女人放不下前任原因
- 女人放不下前任原因，男人一定要知道
- 我的幸福，就是你要幸福
- 如果说我也寂寞了 你会不会也想起我
- 请别假装对我好,我很傻,我会当真的
- 梦在烟雨情
- 那江烟花
- 只要能看见你，我什么都不在乎，因为我爱你，
- 我可不可以......我真的bu可以吗
- 《爱情走向》（29）
- 慢慢地陪你走过今生今世
- 让男女一生都受用的爱情守则
- 《都是一辈子》不同的人生
- 唯美的爱情圣地
- 每个女孩心中，都想要那么一个人。。。
- 8种恋爱方式易导致分手
- 只是他转身早了一步
- phraseograph
- phraseographic
- phraseography
- phraseologeme
- phraseologic
- phraseological
- phraseological dictionary
- phraseologically
- phraseologist
- phraseology
- phraseoplerosis
- phrase out
- phraser
- phrases
- Phrase search
- 蒋信
- 蒋孔阳
- 蒋维乔
- 蒙台涅
- 蒙塔古
- 蒙塔古语法
- 蒙太奇理论
- 蒙庄
- 蒙田
- 蒯因
- 蒲鲁东
- 蔡九峰
- 蔡仪
- 蔡元培
- 蔡元定
- 高中作文万能模板大全-让你的作文水平提升到一个新的台阶
- 九年级作文大全 | 合作专题
- 未来学校：创新教育的光明前景
- 文言文题目作文大全 | 总结、解析、示例
- 怀念父亲的作文大全——分享亲情故事
- 实现愿望的技巧与策略全解析
- 提高作文水平，巩固知识点，享受阅读乐趣：我们班的550作文大全
- 怀揣感恩之心 出发点写作
- 声母、韵母和音调的作用及应用
- 独具特色的烟火气人物素材作文大全
- 探索自己：自命题作文大全记叙类
- 如何制作精美的手工相册 | 手工相册制作指南
- 如何成为优秀的作文评语编辑
- 快速下载作文大全壁纸软件APP，解锁无限写作灵感
- 如何利用想象力写出精彩作文：作文模板大全