易怒的性格属于冰冻三尺非一日之寒，如果要改变，就必须有持久战的心理准备，一点一点地改变，把它看作是一种长期的修炼，那么脾气大怎么办呢，下面就跟着小编一起看看吧！
一、学会换位思考。
大多数易怒的人习惯于站在自己的立场上，或者根据自己的利益思考问题，从而得出别人对自己不好的感觉，甚至故意侵犯自己的感受，而不是为别人着想，站在别人的立场上看问题。脾气大怎么办？学会从别人的立场上看问题，就有可能理解别人的困难，或者无意中冒犯，或者根本就是自己的错误。这样就不会轻易生气。相反，他们会不同程度地反思自己，理解和包容。相反，他们不会轻易生气。
二、改变思想观念。
一直想着，人无完人。不管是对别人，还是对自己，都不要太挑剔。如果没有原则上的问题，如果可以的话，尽量把它做好。由于，如果不切实际地对别人或自己要求太高，根本无法满足，突然烦恼，容易生气。
三、善意对待生活。
坚持善意，讲究方法，无论对别人提出意见、建议，甚至批评，都要有为别人好的初衷。使他人感到善意，而不是故意挑剔、贬低、谩骂。还要用别人能接受的方式和态度去做，这样别人就不会反唇相讥，否则你会来来去去，最终导致双方陷入互相争吵的恶性循环，激起内心的愤怒。
四、时刻警醒自己。
不知道脾气大怎么办的话，养成每天晚上睡觉前和早上起床前反省自己的习惯，晚上反省自己一天的行为，给自己打分，早上注意自己，鼓励自己，在今后的一天，让自己在言行上有好的表现。
五、远离消极态度。
听到别人整天负面抱怨、指责、谩骂，都会对自己的情绪产生很大影响。由于长久以来，自己都会下意识地认为抱怨，愤怒是可以接受的，因为别人也是这样嘛!因此，要远离有消极心态的人，以免情绪受到不良影响。
六、增加睡眠时间。
睡眠不好的人更容易发脾气。睡眠和休息不足的人最容易失去耐心和愤怒。然而，你必须意识到愤怒对身体非常有害。通过正确的表达来交流。控制情绪是每个人一生中的事情。每个人一生中都会有各种各样的情绪。控制和化解它们是每个人的必修课。因此，享受足够的睡眠和休息非常重要。
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