我结婚已经 16 年了，我们有一个女儿。这 16 年里，我们之间几乎没有沟通，也不怎么交流，甚至连性生活都没有了。我对婚姻一直很专一，可问题就出在吵架上。我平时一年都不发火，可一旦发火就控制不住，每次吵架都把她伤得很深，她的心都碎了。她说现在和我在一起，特别害怕吵架，都有吵架恐惧症了。我吵架的时候还总说“离婚，你走吧！”每次吵完架，我就不回家。现在她要跟我离婚，可我是真的不想离啊，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从丈夫角度看，他虽专一但吵架时的极端表现，如发火失控、说伤人话语、吵架后离家，给妻子带来了巨大伤害，导致妻子对吵架产生恐惧，进而对婚姻失望提出离婚。长期无沟通交流和性生活，也使夫妻关系愈发淡漠。丈夫在情绪管理和沟通方式上存在严重问题，不懂得如何正确处理矛盾，伤害了妻子却不自知，直到妻子提出离婚才意识到危机。从妻子角度，多次遭受丈夫吵架时的伤害，心理上不堪重负，安全感丧失，对婚姻失去信心，所以选择离婚来结束这种痛苦。
导师建议：
首先，丈夫要真诚地向妻子道歉，承认自己在吵架中的错误行为和言语对她造成的伤害，让妻子感受到你的悔意。可以写一封诚恳的道歉信，详细列举自己的不当之处以及对妻子伤害的反思。在日常生活中，学习情绪管理技巧，比如在感觉要发火时，深呼吸 10 次或者暂时离开现场，避免情绪失控。主动开启沟通，从日常小事聊起，倾听妻子的想法和感受，不要急于反驳，让她慢慢放下防备。对于性生活问题，找个合适时机和妻子坦诚交流彼此的需求和想法，共同努力改善。同时，要做出承诺并付诸行动，保证以后吵架不会再说离婚等伤人话语，也不再离家，用行动重新赢回妻子的信任，挽救这段婚姻。
网友评论一：
这丈夫太不应该了，吵架方式这么伤人。现在既然不想离婚，就得拿出实际行动来。先好好道歉，再慢慢改改自己的脾气。多和妻子沟通，让她重新感受到爱，说不定还有挽回的余地。
网友评论二：
我觉得妻子被伤得太深了才想离婚。丈夫除了道歉，还得用时间来证明自己能改。比如主动承担家务，多关心妻子生活。要是能坚持下去，妻子看到他的改变，可能会回心转意，毕竟 16 年的婚姻不容易。
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