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标题	浮躁是什么意思,当一个人有浮躁的情绪时怎么缓解
类别	其他-其他
内容	现在很多人都知道浮躁是什么意思，当人的内心产生浮躁情绪，就会变得动荡不安，就会反省自己的行为。浮躁情绪是对自己的否定，也是对自己的难以控制。那么当一个人有浮躁的情绪时，他该怎么办?          一、保持内心的平静。     越浮躁，越焦虑，此时整个人的状态就越糟糕。心境浮躁，会使自己内心产生兴奋，从而影响自己的判断能力，内心深处感到焦虑的激增。此时此刻，可以找一个静坐的地方，什么都不想，什么都不做，就放心地坐在那儿。使大脑保持轻松愉快的状态体验。心境平静时，人的智慧会慢慢上升，从而恢复自己的心理能量。          二、保持有规律的生活习惯。     既然我们都知道浮躁是什么意思，所以平时更要确保充足的睡眠，饮食也要有规律，每天能保持一定的运动量。如果有规律的作息，整个人会觉得每天都有事要做，而且是在享受生活，感受生活。人们不知道自己在做什么，或在做什么的时候，那种心理感觉是很难受的，浮躁的情绪本身也很难压抑。浮躁情绪压抑得越久，爆发得越厉害，到头来伤害的还是自己的身心健康。          三、建立良好的心态。     心态的影响往往是随着情绪的波动而产生的。情绪波动越起伏，整个人的心态就越不稳定。好的心态不是天生就有的，需要后天的不断修炼和后天的不断磨练。好的心态是对自己的认可，也是遇到挫折和磨难时对自己情绪的良好安慰。心态是情绪状态的折射，好的心态往往胜过好的工作，因为好的心态可以给自己足够的支持，也可以给自己更多的机会去尝试。好的心态，面对各种问题，即使出现疑难杂症，也会考虑如何解决问题，而不是抱怨问题。
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