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标题	害怕长妊娠纹,如何防止妊娠纹?
类别	怀孕-怀孕
内容	在怀孕期间，很多孕妈肯定也很担心曾经光滑的肚皮会变成大花脸，但实际上，妊娠纹也是会挑人的，有些人生完孩子肚子还是光滑的，而有些人则有妊娠纹，今天俩说说如何防止妊娠纹。               　　一、谁更容易被妊娠纹缠住?     　　1、皮肤修复能力较差者     肌肤修复能力与遗传密切相关。如果皮肤修复能力不是很好，怀孕期间很容易出现妊娠纹。     2、怀孕年龄     35岁以上的孕妇，老年孕妇的皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20岁以上的年轻人，因此初次怀孕35岁以后容易出现妊娠纹。     3、皮肤紧实，体重增长过快     若孕妇属于紧实皮肤，则孕期胎儿增重，皮肤易被撑爆，出现纤维断裂。     4、皮肤干燥，营养不足。     皮肤干燥，营养不足，皮肤弹性下降，体重增加时时，肌肤缺乏延展性，极易撑裂出现孕纹。          二、怎样有效预防妊娠纹?     如果孕妇担心自己有妊娠纹，可以尝试以下方法来预防:虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹，但如果加强产前维护，可以大大降低妊娠纹的发生率，至少将妊娠纹的影响降到最低，下面就来看看如何防止妊娠纹吧。     　　1、提高皮肤弹性。     孕期多吃些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：猪蹄，羊蹄，鸡蛋，牛奶，蔬菜水果等，能增强皮肤弹性。     2、如何防止妊娠纹之控制体重。     孕期应注意控制体重，每月体重不超过2公斤，整个孕期不超过15公斤，体重增长过快，增重过多，不但容易出现妊娠纹，还会因肥胖而影响胎儿，增加分娩难度。          3、使用专门预防妊娠纹的护肤品。     妊娠纹主要靠预防。妊娠早期应使用预防妊娠纹的产品，可以减少妊娠纹的发生。茶多酚和维生素E可以渗透到皮肤真皮层，深度滋养和修复皮肤裂纹。山茶油还具有抗炎作用，可以减少孕期皮肤瘙痒。     4、适当运动。     如何防止妊娠纹？孕期后应坚持适度运动，经常散步，做瑜伽或做些家务活，可避免体重过快，增强皮肤新陈代谢能力，减少孕纹的发生。还有助于减轻分娩时的痛苦。
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