网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

请输入您要查询的情感问题：

　

标题 老公出轨一年多，我仍走不出痛苦怎么办
类别 婚姻生活
内容

我老公出轨这件事，都过去一年多了，可我到现在还是走不出来。我心里特别苦恼，每天都沉浸在伤心难过之中。一想到他曾经背叛我，我的心就像被刀割一样疼。不管做什么事情，都能突然就想起那件事，然后心情一下子就变得特别糟糕。我真的很想摆脱这种痛苦，重新过上正常的生活，但是却不知道该怎么办才好，这种感觉太折磨人了。

导师分析：

从情感问题产生原因来看，老公出轨严重伤害了你对婚姻的信任和安全感，这种背叛带来的创伤极其深刻。过去一年多仍走不出来，一方面是因为你对这段婚姻投入了深厚感情，难以轻易放下；另一方面，或许在这期间没有得到有效的心理疏导和修复。从心态上，你一直处于自我否定、愤怒、痛苦等复杂情绪交织中。不断回忆出轨事件，强化了内心的痛苦感受，陷入恶性循环。同时，可能对未来婚姻生活充满迷茫和恐惧，不确定能否再次信任老公，也不知如何重建婚姻关系，所以一直被困在痛苦里。

导师建议：

首先，尝试寻求专业心理咨询师的帮助，他们能引导你正确面对创伤，释放内心痛苦情绪，给予针对性的心理修复建议。同时，和老公进行深度坦诚沟通，让他了解你至今的痛苦程度，要求他以实际行动给予更多关爱、耐心和安全感，比如主动报备行踪、减少不必要社交等。再者，丰富自己生活，转移注意力，培养新兴趣爱好，像学习绘画、参加健身班等，结识新朋友，拓宽生活圈子，不要让生活只围绕着过去的伤害转。另外，给自己时间慢慢治愈，不要强迫自己立刻走出阴影，接受自己情绪反复，相信随着时间推移和积极调整，会逐渐走出痛苦。

网友评论一：

别一直自己憋着啦，多跟身边人说说，或者找专业人士聊聊。老公既然想继续过，就得让他知道你有多痛苦，让他好好表现。你也多出去走走，做点喜欢的事，别老想这事儿，说不定慢慢就能放下啦。

网友评论二：

这事儿确实很难释怀，但一直伤心也不是办法。要么彻底跟老公摊牌，看看能不能重新建立信任；要是实在不行，就考虑重新开始自己的生活。别把自己困在过去，外面世界还很精彩，多给自己找点乐子，总会好起来的。
随便看

　

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。

　

Copyright © 2002-2024 yiyi18.com All Rights Reserved
更新时间：2025/8/5 3:53:02