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标题	心理学家告诉你,怎么了解自己!
类别	其他-其他
内容	一生中，只有自己陪伴的时间最长。那么，我们究竟了解自己吗?要知道怎么了解自己，就必须具备认识自己的能力，即清楚地认识自己的意愿和能力。                 这种能力在心理学上被称为自我认一愿望和能力包括怎么了解自己是什么样的人，以及在别人眼里我们是什么样的人。     　　一、怎样才能真正认识自己?     但是实际上，怎么了解自己的意愿和能力是一种可以学习和提高的技能。认识自己的第一步，就是要质疑自己对自己的各种预设，要积极地考证自己在别人眼里的样子，要以积极的思维和接受自己的态度去追求真实。简单地说，就是要有更勇敢，但也更明智的决心。     放弃过度思考，放松自己，体验现在，完全接受现在经历的一切。也就是说，要意识到你现在想的、感觉到的、做的是什么，但是不要评价。     哈佛心理学教授EllenLanger认为，这种怎么了解自己方法的本质是用一种新的方式来看待自己和世界。就拿旅行来说，当我们到达一个全新的陌生环境时，我们很容易注意到自己身上和世界上我们从未发现过的东西——风景、声音、人——与我们早已习以为常，只从一个固定角度看待的日常生活相比。          　　二、正确的反馈。     尽管别人对我们的看法和看法很重要，但并非所有的外部反馈都有同等的价值，因此对于怎么了解自己，我们需要寻求正确的反馈。选对象时，要避免两种人：无爱的批评者和无爱的爱人。     不难理解，前者是指责批评我们做任何事情的人。比如嫉妒的同事，或者怀恨在心的前任。后者是不管我们做什么，都不会批评我们的人。比如坚信我的儿子/女儿完美无缺的母亲，或者习惯性讨好的老好人。因为这两类人的反馈都太主观，对我们提高自我认识没有帮助。     三、晚餐桌上的真相     这是一种需要足够勇气的方法，但也有望提高你的自我意识，改变你最重要的人际关系。您需要邀请一位亲密的朋友和一位家庭成员或生活导师共进晚餐。吃饭的时候，你要请他们说出一个让他们最生气的地方。这可能是你所做的事情，你的特点，等等。当然，在那之前，他们需要知道你为什么这么做，以及他们有权畅所欲言。另外，你不能做出任何攻击性的回应，而要真诚地倾听。          要知道，真相往往比我们想象的要难以接受。但是你们付出了多少勇气，你们就有机会获得同样的成长。这种方法的提出者JoshMisner教授说：和别人一起剥面包是一件神奇的事。共进晚餐是一种亲密的行为，它包含了彼此的信任。所以这种对话适合在桌子上展开，最好是晚餐。     怎么了解自己是一件很长的事情，足以持续一辈子。这个过程不仅是一种探索，也是一种学习。即使是最自知的人，对自己的认识也达不到100%——因为自己没有标准答案;因为我们在变化，在成长。     但是幸运的是，生活是漫长的。在了解自己的旅程中，你不必担心或恐慌。
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