现在很多人都想知道多久一次正常，以及如何让的时间更久一些?于是小编整理了相关内容，希望对你们有所帮助。
一、多久一次正常?
根据导师给出的参考值：中国男性一般正常时间为6~10分钟，这段时间已被称为正常时间，所以很多人不需要太多的自卑，只要你在这段时间里就可以了。中医学提醒：有时间过长，对身体不一定是好事，所以正确对待就可以了，只要双方都满意，就不必刻意关心时间问题。所以，在日常生活中，又该如何保养自己的肾脏呢?中医学三点建议，大家收藏起来。
二、如何让时间更持久?
1，爱上运动。
研究发现，经常喜欢运动的人身体素质会更强，这些人的生活质量也不差。原因是通过有效的锻炼，身体可以恢复原来的动力，生活中可以做一些深蹲、慢跑或仰卧起坐。
2，中医调理。
许多人在这方面相信中医的原因，是因为中医经过食疗调理后，不会对身体产生副作用，也不依赖，所以提出中医调理。男士补肝肾的食疗方法，准备枸杞10粒，山参3克，黄精5克，札木根10克;每日一剂，用水煎煮，也可将配料放入杯中，直接注入沸水焖泡。一般连续使用15~20天后，生活质量可以大大提高，可以改善肾虚引起的萎缩、时间不足、腰腿疼痛等问题。(zi)山人参含有多种植物醇、锌、锰、皂苷等元素。虽然体型和蚕豆一样大，但可以补肝肾，也可以帮助前列腺早期肿胀。
3，良好的生活习惯。
有良好的生活习惯，可以帮助身体正常新陈代谢，肾脏可以有序地工作，生活中要避免熬夜、酗酒、吸烟等行为，给肾脏增加负担。唯有保持有规律的休息，保证充足的睡眠，才能保证良好的生活质量。
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